Як развіць памяць?

Памяць - гэта адна з найважнейшых псіхічных функцый чалавека. Раней навукоўцы эксперыментальным шляхам хацелі высветліць, які ўчастак мозгу нясе адказнасць за пэўны яе выгляд, але з часам было даказана, што ні адзін з іх не мае пэўнай лакалізацыі. Гэта азначае, што для таго каб забяспечыць паўнавартаснае функцыянаванне ўсіх відаў памяці, неабходная наладжаная робата ўсяго чалавечага мозгу.

Якія бываюць віды і складнікі памяці

Існуе некалькі класіфікацый відаў і складнікаў памяці. Адносна мадальнасці ўспрымання інфармацыі з навакольнага асяроддзя вылучаюць:

  1. Глядзельная - запамінанне адбываецца ў выглядзе вобразаў і малюнкаў.
  2. Слыхавая - інфармацыя ў выглядзе гукаў, музыкі.
  3. Маторная - запамінанне рухаў.

Адносна працягласці запамінання:

  1. Аператыўная памяць - 5-20 секунд. Дадзены выгляд памяці часта выкарыстоўваецца намі для ажыццяўлення матэматычных падлікаў у розуме.
  2. Кароткачасовая памяць - 1 хвіліна - 5 сутак. Такая памяць прызначана для запамінання падзей не апорных для нас асаблівай значнасці, да прыкладу, што мы рабілі на мінулым тыдні або які фільм глядзелі ўчора ўвечары.
  3. Даўгачасная памяць - ад 1 тыдні да бясконцасці. Гэты выгляд памяці дазваляе захоўваць ва ўспамінах вобразы падзей або прадметаў на доўгія гады, у тым выпадку, калі яны маюць рэгулярнае падмацаванне.

Спосабы, метады і прыёмы развіцця памяці

Існуе маса спосабаў і прыёмаў для развіцця памяці. Спецыфіка іх прымянення заключаецца толькі ў тым, які менавіта від памяці вы хочаце патрэніраваць. Не варта забываць аб тым, што калі вы сур'ёзна настроены, удасканаліць характарыстыкі сваёй памяці, то вам неабходна рэгулярна карыстацца прыёмамі для яе развіцця.

  1. Спалучэнне розных відаў памяці для запамінання адной інфармацыі. Дадзены спосаб падыходзіць як варыянт для таго, каб развіць доўгачасовую памяць. Узгадайце, як бацькі прымушалі вас вучыць табліцу множання, пры гэтым прамаўляючы яе ўслых, на гэтым прыкладзе мы можам назіраць прымяненне глядзельнай і слыхавы памяці для таго, каб запомніць адзін від інфармацыі.
  2. Запамінанне па частках. Гэта адзін з найбольш простых спосабаў развіцця памяці. Яго сутнасць у тым, што для запамінання вялікага аб'ёму інфармацыі неабходна яе максімальна спрасціць і раскласці па паліцах.
  3. Самаарганізацыя. Парою людзі спасылацца на дрэнную памяць, нават не задумваючыся пра тое, што праблема можа заключацца ва ўласнай неарганізаванасці. Для вырашэння гэтай задачы вельмі добра падыходзіць вядзенне штодзённіка, у які вы можаце запісваць усе свае справы.
  4. Прыдумайце свой спосаб ўдасканалення працэсу запамінання. Падумайце, які выгляд запамінання для вас самы даступны і просты. На падставе гэтага паспрабуйце прыдумаць сваю сістэму запамінання. Да прыкладу, калі ў вас дрэнная зрокавая памяць, то для запамінання тэлефонных нумароў, старайцеся іх не толькі запісваць, але і некалькі разоў прамаўляць услых.

Рэкамендацыі па развіцці памяці

Калі вы не ведаеце, як хутка развіць памяць, вашай увазе прыведзены некаторыя рэкамендацыі якія спрыяюць паляпшэнню памяці розных відаў:

Менавіта ваша імкненне да самаадукацыі, з'яўляецца асноўным фактарам, якія ўплываюць на развіцця памяці.