Жаночы бодзіфітнэсе - вельмі моднае і актуальны накірунак у спорце, якое мае на ўвазе ўпартая праца над сабой з мэтай стварэння цалкам новага, ідэальнага, моцнага і развітога цела. Праграма бодыфітнесу ўключае ў сябе не толькі заняткі ў трэнажорнай зале з кардыё-размінку, але і адмысловы рацыён харчавання, які закліканы разагнаць абмен рэчываў, спрыяць знікнення тлушчавых адкладаў і нарошчванню гэтак актуальнай тут мышачнай масы. Бодзіфітнэсе трэніроўкі, як і ў іншых відах спорту, мяркуюць паступовае павелічэнне нагрузак.
Бодзіфітнэсе і бодыбілдынг
Гэтыя віды спорту вельмі падобныя паміж сабой - яны мяркуюць нарошчванне мышачнай масы, якое можа адбывацца як пры дапамозе спецыяльнага харчавання, насычанага вавёркамі, так і пры дапамозе адмысловых прэпаратаў (пратэінавых кактэйляў і г.д.).
Аднак бодзіфітнэсе - гэта чыста жаночы від спорту, і звычайна ў ім прэпаратаў не выкарыстоўваюць (зрэшты, шмат у чым гэта залежыць ад трэнера па бодзіфітнэсе). Бодзіфітнэсе патрабуе самааддачы: практыкаванні павінны быць рэгулярнымі, а захаванне дыеты - няўхільным.
Спаборніцтвы па бодзіфітнэсе
Усе спартсменкі пасля доўгай і знясільваючай працы над сабой сустракаюцца на спаборніцтвах,
З асаблівасцяў гэтага спорту можна адзначыць тое, што вага не мае ніякага значэння: спартсменкі спаборнічаюць выключна ў роставых катэгорыях:
- ніжэй 158 см;
- 159 - 163 см;
- 164 - 168 см;
- звыш 168 см.
Пры гэтым ацэньваецца колькасць развітой мускулатуры і прапорцыі цела. Як і ў фітнесе, тут існуе ўсяго чатыры пазіцыі: франтальная, спіной, а таксама правым і левым бокам. Зразумела, ніякай адвольнай праграмы гэты від спаборніцтваў не прадугледжвае.