Практыкі ёгай для дваіх могуць зрынуць у шок самых прасунутых і сучасных людзей: на занятках вас могуць папрасіць распрануцца дагала, ўстаць у пару з незнаёмым чалавекам, і пры гэтым скажуць ставіцца да яго як да згустку энергіі.
Але на самой справе, парная ёга - гэта не секта, ня распуста. Гэта - цалкам прыстойнае занятак, трэніроўка - толькі не цягліц, а ўнутранай энергіі. З дапамогай асан парнай ёгі людзі пазбаўляюцца ад энергетычных блокаў, ад гіперсэксуальнасці, ад комплексаў. У прынцыпе, заняткі парнай ёгай можна з чыстым сумленнем назваць псіхалагічнымі трэнінгі. І калі мэта і вынік - тыя ж, то сродак дасягнення злёгку адрозніваецца. У практыкаваннях парнай ёгі вас можа абмяжоўваць занадта блізкі, нават інтымны, кантакт з незнаёмым чалавекам, а на групавой тэрапіі - вы будзеце распранутыя дагала сваімі ж словамі і апавяданнямі пра самыя асабістых пачуццях, падзеях, праблемах.
На захадзе парная ёга для пачаткоўцаў вельмі папулярная. Яе часта называюць Trust Yoga (ёга даверу), а ў нас пакуль ўкаранілася назву «лянівая ёга». Хараство парнай трэніроўкі (вы можаце займацца з сэксуальным партнёрам, сябрам, сяброўкай, дзіцем ці незнаёмым чалавекам - псіхалагічны эфект будзе адрознівацца) у тым, што вы здолееце прасцей асвоіць асаны, якія раней вам не даваліся. Акрамя таго, галоўная перавага, гэта, сапраўды «trust» - займаючыся ў пары, мы вучымся давяраць людзям.
Парная ёга бывае падобнай на ёга масаж або на тантры ёгу. У такіх выпадках яна накіравана не на фізічнае развіццё, а на павышэнне і гарманізацыю сэксуальнай энергіі.
практыкаванні
Калі вы працуеце з партнёрам, вы павінны прадстаўляць яго як мужчынскае увасабленне энергіі. Не звяртайце ўвагі на яго асобу, на тое, што ён для вас значыць. Гэта - усяго толькі ваш партнёр, а займаецеся вы асабіста для сябе са згусткам энергіі.
- Накіравана на тое, каб увайсці ў патрэбны стан, расслабіцца. Ўсталі на ногі, паставілі ногі на шырыні таза, ступні паралельна, калені сагнутыя, таз падалі наперад, шыю назад, макушка наверх. Плечы вісяць, рукі вольна. Проста апускаем і расслабляе цела, прыўстаючы на носочкі, і рухаемся, як бы вібраваў. Цалкам акунуцца ў свае адчуванні, расслабьте цела. Плаўна спыняемся. Увагу на сабе, сочым за адчуваннямі, адчулі кантакт пяткі з падлогай.
- Перамесціце кропку кантакту ў верхавіну, зрабілі глыбокі ўдых, адкрылі вочы, паварочваецца ў бок партнёра. Погляд у вочы партнёра, трэба заставацца ўнутры сябе, адначасова гледзячы, але, ня факусуючыся, на партнёра. Зараз у партнёраў усталёўваецца агульны рытм дыхання, руху становяцца сінхроннымі, цела паслаблена. Можна парухацца разам. Робім маленькі крок насустрач адзін аднаму, рукі далонямі накіравалі на сустрэчу адзін аднаму, не дакранаючыся. Старайцеся адчуць энергію, якая ідзе з далоняў партнёра, і самі выпраменьваць ў яго бок партнёра.
- Павярніцеся спіной адзін да аднаго, кантактуем спіной, цалкам. Дзве кропкі кантакту - у вобласці крыжа і ў галіне лапаткі. Абаперліся адзін на аднаго, цела паслаблена. Трохі робім крок адзін ад аднаго, абапіраючыся яшчэ мацней. Корпус павінен быць вертыкальным. Калені злёгку сагнутыя. Рукі павярнулі далонямі насустрач адзін аднаму, не дакранаючыся і адчуваючы энергетычны паток партнёра. Збліжаемся пальцамі. Можна правесці кончыкамі пальцаў па руцэ. Зачыніце вочы сыдзіце ў гэтыя адчуванні, дакранайцеся адзін аднаго. Плечы расслабленыя, вы ўспрымаеце свайго партнёра, як універсальную мужчынскую або жаночую энергію.
- Заканчваем, паварочваецца твар адзін да аднаго. Дзякуем партнёра, абдымаючы яго. Калі абдымаем партэра, ня вісім на ім, а проста дзякуем. Паўкроку назад, намасте - зрабілі паклон адзін аднаму.