Летам адзін з самых даступных і хуткіх спосабаў схуднець - ёсць памідоры і агуркі. Гэтыя сезонныя гародніна ўтрымліваюць у сабе: вітамін З, клятчатку, вавёркі, фруктозу, глюкозу і шмат іншых карысных рэчываў.
Памідоры для пахудання выконвае мноства жанчын на працягу доўгага часу і яны досыць задаволены вынікам. Даказана, што таматы добра ўплываюць на тармажэнне працэсу старэння арганізма і аказваюць прафілактычнае дзеянне сардэчна-сасудзiстых захворванняў. Яны, несумненна, выдатна падыходзяць для выкарыстання ў дыетах. Схуднець на памідорах можна за 2 тыдні да 5кг.
Прыкладнае меню
Сняданак: лустачку жытняга хлеба, нятлусты тварог, шклянку (пажадана толькі што выціснутага) таматнага соку.
Абед: адварной рыс або, шклянку таматнага соку, лустачку жытняга хлеба, садавіна на дэсерт.
Вячэра: вараная нятлустая рыба, шклянку таматнага соку, адварной мал.
Агуркі і памідоры для пахудання яшчэ больш эфектыўныя, чым паасобку. Агуркі выступаюць памочнікамі памідорам ў барацьбе з лішнім вагой і аздараўленнем арганізма. Агуркі багатыя вітамінам C, B1, B2, PP і вялікай колькасцю мінеральных соляў.
Агурочны сок дапамагае вывесці з арганізма назапашаныя атрутныя рэчывы і дзындры. Гэтыя гародніна ўтрымліваюць гэтак жа калій, які дазваляе вывесці з арганізма лішнюю ваду, тым самым, дапамагаючы пазбавіцца ад лішняга вагі. Схуднець з дапамогай салаты з агуркоў і памідораў без солі дастаткова проста.
інгрэдыенты:
- агуркі - 2-3 шт .;
- памідоры - 3шт .;
- раслінны алей - 1 ст. лыжка.
падрыхтоўка
Трэба толькі нарэзаць кубікамі агуркі, памідоры і дадаць нямога расліннага алею, такі салата саліць ня трэба. Заменіце сняданак абед ці вячэру на такую страву, і стан вашага здароўя абавязкова палепшыцца.
Яшчэ адзін спосаб схуднець, змешваючы два дыетычных прадукта - грэчку і памідоры, стаў папулярным сярод жанчын.
інгрэдыенты:
- памідоры - 2-3 шт .;
- рэпчаты лук - 1 шт .;
- грэчка - 1 шклянка;
- пятрушка - па гусце;
- раслінны алей - 1 ст. лыжка;
- соль - па гусце.
падрыхтоўка
Памідоры абліць кіпенем, ачысціць ад скуркі і нарэзаць кубікамі. Дадаць да іх дробна-нарэзаную пятрушку, пасаліць. Нарэзаць дробнымі кавалачкамі рэпчаты лук і пропассеровать яго на раслінным алеі. Звараную грэчку выкласці на патэльню з лукам і трохі абсмажыць. Зверху выкласці памідоры з зелянінай і пакінуць на 10 хвілін, пасля чаго страва гатова да ўжывання.