Чаму людзі маюць тыя ці іншыя захворванні? Як часта цалкам здаровы чалавек раптам пазнае аб страшным дыягназе? Аказваецца, уся справа ў нашых думках і эмоцыях. Тое, што мы гаворым, які эмацыйны афарбоўка пры гэтым прысутнічае, нашы перажыванні - усе гэтыя моманты адбіваюцца не толькі на псіхічным здароўе, але і на фізічным стане чалавека. Як пазбавіцца ад негатыўных эмоцый і атрымаць пазітыўныя - чытайце далей.
асаблівасці характару
Пазбавіцца ад непрыемных і «шкодных» думак складана, калі ў чалавеку прысутнічаюць пэўныя рысы характару. Нервовасць, раздражняльнасць, запальчывасць і агрэсіўнасць - гэтыя якасці спараджаюць негатыў. Таму, перш за ўсё, займіцеся сабой. Зменіце свае звычкі. Характар чалавека - гэта не што іншае як набор звычак рэагаваць тым ці іншым чынам на пэўную сітуацыю. Стрымлівайце раздражненне, стоячы ў чарзе ў краме, кантралюйце злосць і агрэсію ў корках на дарогах, альбо на працы, дзе заўгодна. Пераключайцеся на нешта старонняе, прыемнае. Зірніце на неба, палюбуйцеся паветранымі аблокамі і усміхніцеся ласкаваму сонцу. Напішыце на аркушы паперы свае станоўчыя і адмоўныя якасці. Цяпер вы дакладна ведаеце, над чым неабходна працаваць.
Настройцеся на патрэбны лад
Для таго, каб атрымаць зарад пазітыўных эмоцый, неабходна выконваць наступныя правілы:
- пазбягайце правакацый. Навошта глядзець гвалт па тэлевізары і чытаць жоўтую прэсу? Усё гэта прысутнічае ў нашым жыцці, але ёсць і іншы бок. Прыгожыя, добрыя фільмы і тэлеперадачы, дзе больш смеху і гумару;
- атачэце сябе прыгажосцю. Стварыце хатні ўтульнасць, абзавядзіцеся прыгожымі рэчамі, зменіце што-небудзь у інтэр'еры. Дом - гэта
тое месца, дзе можна расслабіцца і атрымаць задавальненне. Ён павінен быць цёплым і супакойваць вас пасля нялёгкага будзённага дня; - кантактуйце з пазітыўнымі людзьмі. Чалавек, які заўсёды скардзіцца і плачацца ў камізэльку, няшчасны і хворы зробіць з вас неўрастэнік. Ахаваеце сябе ад зносін з падобнымі персонамі. Атачэце сябе паспяховымі і задаволенымі жыццём людзьмі. Тады і самі станеце на іх падобныя;
- навучыцеся радавацца дробязям. Шукайце заўсёды і ва ўсім нешта добрае. Не завастраць увагі на недахопах, захапляйцеся вартасцямі. Нават дождж і непагадзь не так ужо і дрэнна. Можна застацца дома, адкласці ўсе справы, ўключыць любімую меладраму і атрымаць асалоду ад кубкам гарачага какава. І гэтыя моманты сапраўды выдатныя.