Актыўны і заняты працай чалавек, круціцца ў кругавароце паўсядзённых клопатаў і будуе планы на бліжэйшую будучыню, часам выкладваючы поўны запас сіл у дзень сённяшні. Што такое апатыя, і як распазнаць яе на ўласным вопыце, важна для таго, каб эфектыўна пазбавіцца ад абыякавасці, плаўна пераходзіць у паталагічныя стану псіхікі.
Апатыя - што гэта?
Што такое апатыя ў чалавека - гэта стан відавочнага абыякавасці, абыякавасць і незацікаўленасць ў падзеях, якія, адсутнасць эмоцый, зніжэнне зацікаўленасці, спад імкненняў. Індывід ў апатычным стане вылучаецца на фоне іншых людзей, ён выказвае пачуццё стомленасці, у яго адсутнічаюць матывы да дзеянняў, зніжана вера ва ўласныя сілы і бліжэйшую будучыню.
У пэўныя этапы жыцця кожны чалавек адчувае падобнае стан на сабе. Калі яно доўжыцца некалькі дзён, то не варта хвалявацца - гэта норма, арганізм ўзяў «тайм аўт», ён, як кампутар, зробіць на працягу бліжэйшага часу перазагрузку, а потым прыступіць да паўсядзённых задач з новай энергіяй. Дрэнна, калі такая хандра зацягваецца на больш доўгі гадзіну - некалькі тыдняў ці месяцаў, а ў самых цяжкіх выпадках - на гады. Пакідаць па-за ўвагай такую прыгнечанасць нельга, чалавек мае патрэбу ў дапамозе, якая дапаможа яму вярнуць цікавасць да жыцця.
Што такое апатыя ў філасофіі?
У трактоўцы філосафаў апатыя да ўсяго - маральнае стан духоўна развітога чалавека, якое не засланяе дзейнасць розуму эмоцыямі. Успрымаючы ў аднолькавай меры і з непахісным абыякавасцю радасць і гора, чалавек мае халодны розум. Апатыя - вышэйшую стан духу, ўмова шчасця, дасяганае шляхам працяглых трэніровак, у некаторых філасофскіх плыняў яно параўноўваецца са станам вечнага шчасця - нірвану.
Што такое апатыя ў псіхалогіі?
Жыццёвы тонус кожнага чалавека, які імкнецца дасягнуць высокіх вынікаў, заўсёды знаходзіцца ў напружаным стане. Асабліва востра яго адчуваюць жыхары вялікіх мегаполісаў - гонка за адукацыяй, прыстойнай працай, годным узроўнем жыцця накладвае адбітак і на псіхічным стане асобы - узнікае крызіс, што значыць - апатыя дае аб сабе знаць.
Псіхолагі апісваюць стан апатыі гэта - парушэнне эмацыйна-валявых памкненняў, з выяўленым адсутнасцю перажыванняў, якое характарызуецца млявасцю, абыякавасцю да родных і адбывалых падзей. Яна мае на сённяшні дзень вельмі шырокае распаўсюджванне, яе нельга ахарактарызаваць выразнымі межамі, што прыводзіць да таго, што не існуе стандартнага метаду па барацьбе з хваробай пры лячэнні або стандартнай таблеткі ад апатыі.
Апатыя і дэпрэсія - адрозненні
Апатыю не варта блытаць з нудой або пачуццём адчаю. Яе ўспрымаюць як абарону ад нервовых перанапружанняў, яна аўтаматычная прыводзіць разумовыя працэсы ў пасіўны стан у самы неабходны момант, абараняючы арганізм ад нервовага знясілення . Існуе шэраг фактараў, па якіх псіхолагі вызначаюць адрозненне дэпрэсіі ад апатыі. Дэпрэсія выяўляецца ў пастаянным неапраўдана трывожным стане, тугой, прыгнятальнай асобу. У апатычным настроі чалавек не адчувае трывогі, ён проста не выказвае цікавасць.
Апатыя - прычыны
Узнікае апатыя да жыцця як следства пражытых этапаў, яе часта адчуваюць пасля працяглых эмацыйных высілкаў, пасля завяршэння ўдалага праекта, перажытага стрэсу. Медыкі разглядаюць арганізм, як цэласную сістэму, у якой працэсы мыслення цесна звязаныя з фізіялагічным станам, а фізічная траўма можа стаць прычынай псіхалагічнага хваробы, ці наадварот. Самыя распаўсюджаныя прычыны ўзнікнення апатыі:
- спадчыннасць;
- псіхічныя захворванні і схільнасць да іх;
- нізкі ўзровень гармонаў;
- анемія;
- алергія;
- стрэс;
- прыём лекаў;
- дэпрэсія ў лёгкай стадыі;
- хранічныя хваробы;
- прыём снатворных і супрацьзачаткавых прэпаратаў;
- эмацыянальны выгаранне на прафесійнай глебе;
- недахоп сонечнага святла;
- фізічнае перанапружанне;
- алкагольная ці наркатычная залежнасць;
- траўмы галавы.
Апатыя - сімптомы
Асобу, адчула на сабе ўсе "вабноты" апатыі перастае будаваць планы на заўтрашні дзень, не праяўляе цікавасць да новых знаёмстваў, перастае марыць. Поўная апатыя - сігнал аб тым, што ў звыклым для чалавека распарадку спраў, патрабуюцца змены. Правільна распазнаць сімптомы і пазбавіцца ад такога стану на пачатковым этапе нашмат прасцей, чым у занядбаным стане. Характарызуюць апатыю па такіх сімптомах:
- замкнёнасць для зносін;
- ленасць;
- дрымотнасць;
- падвышаная стамляльнасць;
- непамятлівасць і засмучэнне працэсаў мыслення;
- невыразная фармулёўка прапаноў пры гутарцы:
- жаданне адзіноты;
- адсутнасць любых цяг;
- няма ініцыятыўнасці;
- зніжэнне актыўнасці;
- няма патрэбы кахаць і быць каханым.
Да чаго прыводзіць апатыя?
Поўная апатыя да жыцця - паталагічнае стан нервовай сістэмы, якое патрабуе лячэння. Яно можа нагнаць чалавека ў любым узросце, ня выбіраючы па сацыяльнаму статусу. Маладыя і бестурботныя, людзі ў спелых гадах і з самавітай рэпутацыяй, могуць нечакана сутыкнуцца з такой праблемай. Каб пазбегнуць сур'ёзных наступстваў, калі працяглая апатыя прычына суіцыду, важна ўважліва ставіцца да якое зацягнулася на доўгі перыяд, абыякава стане да рэчаіснасці ў блізкага чалавека.
Як дапамагчы чалавеку з апатыяй?
Здабыць ранейшы цікавасць да жыцця цалкам магчыма самастойна. Мэтанакіраваныя асобы ўсведамляюць, што доўгі знаходжанне ў такім спакоі не прыносіць станоўчых вынікаў - спыняюцца важныя дзелавыя адносіны, стан апатыі прыводзіць да дэградацыі і збояў ва ўстаноўленым жыццёвым рытме, але ёсць людзі, якія без старонняй дапамогі не могуць выйсці з такога застою. Як ім дапамагчы:
- паказаць чалавеку, што ён патрэбны, звяртацца да яго па параду ці дапамогай нават у моманты, калі ён відавочна не гатовы праявіць актыўнасць;
- прысвячаць яго ў бліжэйшыя простыя планы на некалькі дзён наперад, задзейнічаўшы ў канкрэтнай рабоце;
- унесці змены ў звыклую устояную абстаноўку, змяніць інтэр'ер;
- ўзяць адпачынак або выходны дзень, правесці яго ў актыўным, нязвыклым адпачынку.
Апатыя - як з ёй змагацца?
Для таго каб зразумець, як перамагчы апатыю, пачатковым заданнем стане - высветліць прычыну ўзнікнення, што пацягнула апатычны стан. Трэба ўсталяваць фактары, якія правакуюць такую эмацыйную пустэчу, елі гэта дапамога блізкаму чалавеку, трэба верыць у эга сілы, і ўвесь час яму пра гэта казаць. Апускаць рукі пасля першых спробаў, выйсці з апатычнага стану нельга. Часам, апатыя ўзнікае на фоне:
- цяжкай хваробы;
- пасля выхаду на пенсію;
- звальнення з каханай працы;
- страты блізкіх.
У такіх выпадках, трэба праявіць разумны падыход (і назапасіцца зразумелага аргументамі) - даручыць чалавеку пасільныя для яго фізічнага і псіхічнага стану клопаты і справы, выклікаць жаданне быць патрэбным і каханым. Калі выйсці з «кайданоў» абыякавасці не атрымліваецца, трэба звяртацца да спецыялістаў, якія дапамогуць пазбавіцца ад апатычнага адносіны да навакольнага свету.
Апатыя - што рабіць, калі нічога не хочацца?
Як пазбавіцца ад апатыі і перамагчы апатыю можна, часам, паддаўшыся яе патрабаванням. Правесці дзень або два, выключыўшы тэлефон і бяздзейнічаць лежачы на канапе, вельмі карысна. Часта пасля такіх «мер прафілактыкі» часта ўзнікае жаданне вярнуцца да рэчаіснасці. Можна пераасэнсаваць каштоўнасці і жыццёвыя прыярытэты - гэта важны этап, кожнай гарманічна развіваецца асобы:
- Для чалавека з вялікімі дасягненнямі ў прафесійнай сферы разгледзець пытанне аб рабоце на «знос» і яе важнасці.
- Для тых, у каго справы ідуць зусім у супрацьпастаўленыя напрамку, нагадваць сабе - чалавек будуе сваё жыццё самастойна, і праяўленую высілак па працы над сабой стане паспяховым падмуркам, на якім будзе трывала стаяць заўтрашні дзень.
- Змяніць круг зносін. Новыя інтарэсы адкрываюць новыя жаданні, падахвочваюць асвоіць нязвыклыя навыкі. Заняцца незвычайнымі захапленнямі (танцы, більярд, ёга ці нават секцыя каратэ) якія стымулююць кожны раз павышаць патрабаванні да сябе і расці.
Медыкаментознае лячэнне апатыі
Калі перамагчы зацягнулася апатыю ўласнымі намаганнямі не атрымліваецца, разумным рашэннем стане зварот да псіхолага, які ведае што такое апатыя і метады барацьбы з ёй. Доўгі ігнараванне сімптомаў можа прывесці да правалаў у памяці і неадэкватным рэакцыям ва ўспрыманні абставінаў. Эфектыўныя лекі ад апатыі вызначаецца лекарам пасля аналізу стану пацыента. Розныя метады, а таксама іх камбінаванне, даюць пазітыўныя вынікі ў барацьбе з хваробай:
- гіпноз;
- псіхааналіз;
- медыкаментозныя стымулятары псіхікі - антыдэпрэсанты.
Вітаміны ад апатыі
Змагацца з апатыяй можна пры дапамозе народнай медыцыны, рыхтуючы сумесі іх сухафруктаў, чесночно-цытрынавы склад, аптэчнае муміё. Дыягназ апатыя можа ўзнікнуць на фоне агульнага знясілення арганізма, пасля перанесеных хвароб, калі імунітэт саслаблены. Элементарны недахоп вітамінаў - авітаміноз, можа выклікаць стан апатыі недахоп вітамінаў: В12 і D.