Вядомая актрыса Марыя Кажэўнікава набрала звыш 20 кілаграмаў вагі за час цяжарнасці. Праз некаторы час яна здолела зноў набыць стройную падцятую фігуру. У выніку гэтага ў многіх прыхільнікаў актрысы паўстаў правамерны пытанне: як схуднела Марыя Кажэўнікава пасля родаў.
Як схуднела Кажэўнікава пасля родаў?
Актрыса разумела, што лішні вага з'явіўся вынікам гарманальных змен, якія адбыліся ў яе арганізме падчас цяжарнасці. Каб пазбавіцца ад яго, яна ўзяла за аснову дыету Бары Сірс. Гэта дыетолаг распрацоўваў дыеты для розных зорак, але Марыя Кажэўнікава вырашыла прытрымлівацца універсальнай дыеце, якая перайшла ў яе з прынцыпу харчавання ў стыль жыцця. Вынікам гэтай дыеты стала не толькі тое, што Марыя Кажэўнікава схуднела пасля другіх родаў, але і тое, што яна зноў вярнула сабе прыгожую постаць, якая была ў яе да цяжарнасці.
Дыета, якая тлумачыць, як схуднела Марыя Кажэўнікава, заснавана на такіх прынцыпах:
- неабходна мець пяць прыёмаў ежы, з якіх тры асноўных і два дадатковых;
- рацыён павінен складацца з аднаго стравы;
- порцыя павінна быць маленькай, а, каб насыціцца, яе неабходна ёсць павольна;
- у рацыёне павінна пераважаць раслінная ежа;
- ўжытныя прадукты павінны мець нізкі глікемічны індэкс ;
- рацыён павінен ўключаць у сябе ўсе важныя пажыўныя рэчывы, што дапаможа пазбегнуць пастаяннага пачуцця голаду;
- варта весці актыўны лад жыцця, каб паступаць у арганізм калорыі не ператвараліся ў тлушч;
- неабходна піць вялікая колькасць чыстай вады, якая дапамагае арганізму расшчапляць і выводзіць тлушч.
У тым, як схуднела Кажэўнікава, няма асаблівых сакрэтаў. Скінуць лішнюю вагу можа любая жанчына, калі скарыстаецца парадамі, што прыведзеныя вышэй.