У цяперашні час самым дасканалым, ідэальным і высакаякасным выглядам пратэіна многія лічаць Сыроватачны бялок, з-за чаго малочны пратэін з'яўляецца незаслужана забытым. Не варта забываць, што гэты варыянт нясе ў сабе не толькі карысць сыроваткі, якая з'яўляецца складнікам часткай малака, але і масу карысных мікраэлементаў, якія ўтрымліваюцца ў самым малацэ. Мы разгледзім, ці варта выкарыстоўваць малочныя пратэіны і ў чым заключаюцца іх перавагі.
Вылью малочнага пратэіна
Дадатковы прыём бялковых дабавак дазваляе больш лёгка і хутка нарошчваць мышачную масу, не дазваляючы ёй разбурацца пад уздзеяннем розных абставінаў. На сённяшні дзень прынята лічыць, што менавіта малочна-Сыроватачны пратэін з'яўляецца самым надзейным сродкам для тых, хто імкнецца не толькі захаваць мышачную масу, але і знізіць працэнт тлушчавай праслойкі на целе. Гэты варыянт з'яўляецца найбольш карысным па сваім складзе з пункту гледжання наяўнасці мікраэлементаў.
Малочны пратэін спалучае ў сабе ўсе перавагі сыроватачна варыянту і казеіну. Гэта не толькі выдатная бялковая падсілкоўванне для вашых цягліц, але і эфектыўны сродак для працаздольнасці і цягавітасці.
У адрозненне ад хутка засвойваецца арганізмам сыроватачна пратэіна, малочны ізалят ўтрымлівае казеін , які засвойваецца павольна, але дзякуючы гэтаму вельмі эфектыўны ў тых выпадках, калі няма магчымасці прыняць нармальную ежу і патрэбен якасны перакус.
Калі прымаць малочны пратэін?
У дзень неабходна дзве порцыі, і першую з іх можна прымаць у якасці другога сняданку або падвячорку.
Паколькі малочны пратэін засвойваецца даволі павольна, другую порцыю карысна прымаць перад сном, каб у той час, калі арганізм застаецца без харчавання, яму было адкуль браць энергію, і ня пачынаўся працэс разбурэння цягліц.