Многія жанчыны жудасна камплексуюць з-за лішняга вагі, але пры гэтым нічога не робяць. Яны даведаюцца пра дыеты, аб правілах пахудання, але працягваюць есці шакалад і зрывацца праз дзень, калі не кожны дзень. Гэта азначае толькі адно - ім неабходны правільны псіхалагічны настрой на пахуданне.
Як псіхалагічна настроіцца на пахуданне - адзін з самых складаных пытанняў і палова вашага поспеху. Схуднець складана па простай прычыне. Мы ўсё ж пакуль яшчэ шмат у чым жывёлы і жывем інстынктамі. Гэта значыць, мы ямо, калі хочацца, п'ём, калі хочацца, спім, калі хочацца (ці калі атрымаецца). Але мы ўсё робім па жаданні. І жаданне схуднець супраць інстынкту паласавацца звычайна даволі слабое, таму дзяўчаты так часта з'ядаюць шакаладку і доўга лаюць сябе за гэта. Гэта значыць, пакуль вы не створыце для сябе сапраўды моцную матывацыю, у вас не будзе той сілы духу, якая дапаможа вам перамагчы прыроду. Што гэта можа быць?
- Прыклад поспеху. У любой соц. сеткі можна знайсці суполкі худнеюць, дзе ёсць гісторыі поспеху. Гледзячы на жанчын, якія са 130 кг схуднелі да 60, прыходзіць разуменне, што няма нічога немагчымага, і калі ёсць жаданне, то ўсё абавязкова атрымаецца.
- Шок. Дзяўчына, якая доўгі час была стройнай, а потым паправілася, можа спачатку гэтага не заўважаць. А пазней, убачыўшы свае пляжныя фатаграфіі, выпрабаваць наймацнейшы шок, які прымусіць яе пераацаніць сітуацыю і рухацца наперад. Прагляд самых горшых сваіх фота - нядрэнная псіхалагічная падрыхтоўка да пахуданню.
- Прыніжэньне. Калі дзяўчыну на людзях называюць крыўднымі словамі з-за яе вагі - гэта вельмі моцны матыватар змяніцца і паказаць усім свой сапраўдны аблічча. Аднак калі характар слабы, то дзяўчына можа наадварот суцяшацца ежай, што толькі пагоршыць сітуацыю. Трэба знайсці сілы на праведны гнеў і ўзяць сябе ў рукі. Наўрад ці гэта можна назваць псіхалагічным прыёмам для пахудання, але калі вы ўспомніце ўсе непрыемныя выпадкі, якія адбыліся з вамі з-за вагі, гэта дапаможа вам наладзіцца на патрэбны лад.
- Любоў да сябе. Дзяўчыны з нармальнай самаацэнкай радзей пакутуюць ад залішняй вагі - ім падабаецца даглядаць за сабой, яны ўпрыгожваюць сябе прыгожымі рэчамі і атрымліваюць ад гэтага задавальненне. Вазьміце лісток паперы і напішыце не менш за 20 прычын, чаму вы будзеце
лепш, калі схуднееце. Можна ўключаць усё, што ад упэўненасці ў сабе да вытанчанага жывоціка і прыгожай моднай вопраткі, якую адшываюць толькі на невялікія памеры. Гэта неабходна, бо не маючы ўяўлення пра тое, навошта вам худнець, вы не прымусіце сябе гэта рабіць, патрэбна псіхалагічная матывацыя для пахудання. - Кампанія. Калі ў вас будзе напарніца, вам будзе значна прасцей ўзяцца за сябе. Калі такі сярод сяброў няма, запішыцеся ў фітнес-клуб і знайдзіце каго-небудзь там, альбо на псіхалагічным трэнінгу для пахудання. Калі ёсць такая падтрымка і разуменне, пахуданне ператвараецца ў мерапрыемства і нават некалькі забаўляе.
Галоўнае - не апускайце рукі і працуйце над сабой, шукайце сваю матывацыю. У вас усё атрымаецца!