Шынкі пры грудным гадаванні

Для корміць жанчыны важна паклапаціцца аб паўнавартасным рацыёне. У ім неабходна прысутнасць гародніны, але некаторыя з іх маюць свае супрацьпаказанні. Таму мамы правільна робяць, калі перад увядзеннем у рацыён новага прадукту ўважліва вывучаюць яго ўласцівасці. Многія задумваюцца, ці можна шынкі пры кармленні грудзьмі. Гэты гародніна ў сезон становіцца вельмі даступным, да таго ж з яго можна лёгка прыгатаваць розныя стравы.

Карысць шынкоў пры грудным гадаванні

Гэты досыць непатрабавальны і недарагі гародніна з'яўляецца скарбніцай карысных уласцівасцяў:

• плод багаты вітамінамі А, С, групы В, а таксама магнію, натрыю, кальцыя;
• аказвае мочегонное дзеянне;
• спрыяе выводзінам з арганізма розных таксінаў;
• дапамагае паляпшэнню стрававання;
• з'яўляецца нізкакаларыйным дыетычным прадуктам.

Таксама для якія кормяць важна, што гародніна рэдка выклікае алергію, а таксама не можа сапсаваць густ малака.

Магчымы шкоду шынкоў пры лактацыі

Каб зрабіць аб'ектыўныя высновы, трэба вывучыць поўную інфармацыю аб дадзенай агародніннай культуры. Многія матулі, пачуўшы пра карысныя ўласцівасці шынка, пачынаюць ёсць яго часта і шмат. Але важна памятаць, што для жанчыны пры лактацыі неабходная норма гародніны складае прыкладна 0,5 кг у суткі. Калі штодня іх з'ядаць шмат, то з арганізма выведуцца не толькі таксіны, але і карысныя рэчывы. Да таго ж, калі да цяжарнасці ў рацыёне жанчыны плён адсутнічалі, то пасля родаў ўводзіць іх у меню варта асцярожна.

Прааналізаваўшы інфармацыю, лёгка зрабіць выснову, што адказ на пытанне, ці можна есці шынкі пры грудным гадаванні, будзе сцвярджальным, нават у першы месяц спецыялісты не бачаць гэтаму супрацьпаказанняў.

Рэкамендацыі і парады

Каб атрымаць ад гародніны максімальную карысць, варта пазнаць некаторыя моманты. Вядома, лепш за ўсё, калі плён вырашчаны на ўласным гародзе, бо тады ў іх якасці можна быць упэўненымі. Але далёка не ва ўсіх ёсць магчымасць займацца вырошчваннем ўраджаю, таму шмат хто купляе гародніна на рынку ці ў краме. Спачатку варта разабрацца, як правільна выбраць шынкі:

• плады павінны быць з гладкай паверхняй, роўныя;
• купляць гародніну трэба выключна ў сезон;
• плады павінны быць сьпелымі, тады ў іх знаходзіцца максімальную колькасць карысных рэчываў;
• пажадана купляць шынкі ў правераных прадаўцоў, важна, каб плады былі добрай якасці, вырашчаны без нітратаў.

Многіх мам турбуе пытанне, як жа рыхтаваць такі выдатны прадукт. Дык вось, не рэкамендуецца есці сырую гародніну ці піць іх сок. Пры грудным гадаванні проціпаказаныя смажаныя шынкі, так як яны могуць справакаваць праблемы з падстраўнікавай залозай у карапуза. Яшчэ карысна адмовіцца ад кансерваваных пладоў.

Дапушчальных варыянтаў падрыхтоўкі досыць шмат. Напрыклад, пры грудным гадаванні можна зрабіць тушеные шынкі. Гэтыя гародніна можна выкарыстоўваць у падрыхтоўцы рагу, запекчы іх, дадаць у мясны ці рыбную страва, зрабіць запяканку ці аладкі. Некаторыя гаспадыні дадаюць шынкі ў суп або вараць на пару, фаршуюць. Такія стравы ўсмакуюцца ўсёй сям'і.

Да таго ж плады можна захоўваць у замарожаным выглядзе, тады іх атрымаецца ўключаць у меню і зімой, калі выбар свежых гародніны вельмі малы. Шынкі варта парэзаць на гурткі, спакаваць у кантэйнер ці ж у поліэтыленавы пакет, пакласці ў маразілку. Замарожаныя гародніна захоўваюць свае карысныя ўласцівасці, так што маладая матуля ў любую пару года зможа атрымліваць карысныя рэчывы, неабходныя для яе і драбкі.