Комплекс для пахудання

Для таго каб пазбавіцца ад лішняга вагі, лепш за ўсё выкарыстоўваць цэлы комплекс мер для пахудання. Гэта дазваляе значна хутчэй справіцца з лішнім вагой, але пры гэтым не мучыцца на строгай дыеце і не тырчаць у спартзале па 3 гадзіны ў дзень. Любы комплекс для пахудання ног, жывата, рук і наогул усяго цела павінен ўключаць у сябе тры асноўных складнікаў, без якіх у вас не выйдзе хуткага і эфектыўнага пахудання:

Дарэчы кажучы, правільнае харчаванне ў сваім «похудательных варыянце» даволі нізкакаларыйнае, і порцыі павінны быць невялікімі. Каб атрымліваць патрэбную колькасць мікраэлементаў, прымайце вітамінавы комплекс для прыгажосці пры пахуданні.

Запомніце галоўныя тры правілы правільнага харчавання: ня ежце салодкага, ня ежце тлустага і ня ежце мучнога! Да мяса варта падаваць агароднінныя гарніры або салаты, а не бульба ці макароны, а ў якасці салодкага ўжывайце садавіна і трохі сухафруктаў - і то ў першай палове дня. Прыкладныя меню будзе такім:

  1. Сняданак - любая каша або пара яек, чай.
  2. Перакус - фрукт ці сухафрукты .
  3. Абед - любы суп, агародніннай салата, кавалак хлеба, чай.
  4. Падвячорак - ёгурт або кефір.
  5. Вячэру - нятлустае мяса / птушка / рыба з гароднінай.

Эфектыўны комплекс для пахудання прадугледжвае заняткі спортам не радзей 3-х разоў на тыдзень. Вы можаце выбраць любы варыянт - шэйпінг, аэробіка, стэп, танцы , прабежкі. Галоўнае - гэта строга, 3-4 разы на тыдзень, займацца вашым абраным фітнес-комплексам для пахудання! Цела худнее ўсё раўнамерна, як правіла, зверху ўніз. Проста працягвайце правільна харчавацца і займацца, пакуль не дасягне патрэбнай адзнакі на вагах.

Калі вас турбуе целлюліт, ці вы худнееце з вялікай вагі, варта надаць асаблівую ўвагу розным працэдурах - ванны, абкручванні, самамасаж. Усё гэта можна рабіць у хатніх умовах без асаблівых выдаткаў, і такія меры хутчэй прывядуць скуру ў належны выгляд.