Цяпер вельмі складана зарыентавацца ў моры інфармацыі, якую можна знайсці ў інтэрнэце адносна зялёнага каву. Адны водгукі кажуць пра яго неверагоднай эфектыўнасці, іншыя ж выказваюць больш песімістычнае ацэнку. Прыйшоў час разабрацца, чароўныя ўласцівасці зялёнага каву - праўда ці міф? Мы расставім усе кропкі над i, разгледзеўшы і прыроду прадукту, і яго ўплыў на арганізм чалавека.
Што такое зялёны кавы?
Перад тым, як разбірацца з пытаннем, ці праўда дапамагае зялёны кавы, варта даведацца, што гэта наогул за прадукт. Зялёны кава - гэта натуральны выгляд прывычнага нам чорнай кавы. Тое, што мы прывыклі лічыць традыцыйным ранішнім падбадзёрлівым напоем, на самай справе - прадукт, які прайшоў тэрмічную апрацоўку. А вось зялёны кава - гэта кава ў натуральным выглядзе.
Як ні дзіўна, менавіта обжарка дорыць кавы той цудоўны водар і высокую дозу кафеін а, якая дазваляе выкарыстоўваць яго ў якасці падбадзёрлівага напою. Аднак тая ж апрацоўка пагібельна ўплывае на многія ўласцівасці гэтага прадукта, якія могуць дапамагчы ў нялёгкай справе пахудання.
Склад і ўласцівасці зялёнага каву
Па сваім складзе гэты від кава некалькі адрозніваецца ад свайго духмянага чорнага варыянту. Справа ў тым, што працэс абсмажвання забівае хлорагенавая кіслату, а яна спрыяе вывядзенню тлушчаў і перашкаджае іх засваенню, што спрыяе ўзмацненню тэмпаў пахудання. Карысных уласцівасцяў ў зялёнага каву шмат:
- антыаксідантныя ўласцівасці;
- здольнасць прытупляецца апетыт;
- зніжэнне вагі нават без дадатковых намаганняў (у павольных тэмпах);
- ўзмацненне эфекту ад любых трэніровак і дыет;
- спрыяе выводзінам дзындраў і таксінаў з арганізма;
- надае бадзёрасці на працягу дня.
Мяркуючы па водгуках, гэты напой зніжае цягу да салодкага і тоўстаму - аднак такі прыемны пабочны эфект ён вырабляе не на кожнага чалавека. Бо ўсе мы індывідуальныя і ўплыву на кожны арганізм будзе некалькі адрознівацца.
Зялёны кавы для пахудання: міф
Многія сайты, якія рэалізуюць зялёны кавы, прасоўваюць міф пра тое, што ўжыванне гэтага прадукта дазваляе скінуць 24 кілаграмы за месяц, не прыкладаючы ніякіх намаганняў. Чалавека разважнага гэтая лічба адразу паставіць у тупік.
На думку дыетолагаў, нармальны тэмп пахудання для чалавека - не больш за 1 кг у тыдзень. Больш інтэнсіўныя тэмпы псуюць абмен рэчываў. Зрэшты, не палохайцеся: такога эфекту кава не дае.
Спалучаючы прымяненне зялёнага каву з самымі простымі правіламі здаровага харчавання, вы будзеце без асаблівых высілкаў худнець на 1-2 кілаграма на тыдзень, стабільна і зладжана. Як правіла, гэты напой павышае жыццёвыя сілы, таму нават пры істотным уразанне рацыёну вы будзеце адчуваць сябе вельмі нядрэнна.
Крытычна ставіцеся да інфармацыі, якую вы бачыце ў адкрытых крыніцах - і тады вызначыць, што адносна зялёнага каву праўда ці хлусня, будзе даволі проста.
Зялёны кавы: міф ці рэальнасць?
У справе пахудання такой кавы дапамагае. Важна толькі ўжываць яго ў адпаведнасці з інструкцыяй і кантраляваць сваё харчаванне.
Ёсць у гэтага прадукту і супрацьпаказанні: цукровы дыябет, парушэнне згусальнасці крыві, глаўкома, астэапароз, сіндром раздражнёнай кішкі. У выпадку, калі ў вас ёсць такія захворванні, вам варта знайсці для сябе іншы спосаб паскорыць пахуданне.