Аўсянка славіцца сваімі гаючымі ўласцівасцямі яшчэ з часоў старажытнай Русі. Сёння гэты збажыну лічыцца адным з самых лепшых дыетычных прадуктаў. У складзе аўсянкі сканцэнтраваныя найважнейшыя для арганізма мінералы, вітаміны, амінакіслоты, харчовыя валакна і інш.
Карысныя ўласцівасці аўсянкі
- Спрыяльна адбіваецца на працы ЖКТ. Аўсянка палягчае стан пры гастрыце і язве, папярэджвае ўзнікненне рака страўніка і кішачніка, стымулюе працэсы стрававання, дапамагае ўздуцце жывата і ачышчае ад дзындраў.
- З'яўляецца прыродным антыдэпрэсантам. Супакойвае падчас моцнага нервовага ўзбуджэння, дапамагае спраўляцца з перападамі настрою.
- Карысць аўсянкі для арганізма заключаецца яшчэ і ў тым, што яна з'яўляецца выдатным сродкам, якія прадухіляюць развіццё захворванняў сасудаў і сэрца.
- Гэты збажыну рэкамендуецца ўжываць пры алергічных рэакцыях і дэрматытах.
- З'яўляецца вельмі сытным стравай, якія дапамагаюць паскорыць метабалізм , кантраляваць апетыт і ня пераядаць. Гэта ўласцівасць аўсянкі будзе вельмі карысна для людзей якія намагаюцца схуднець.
- Кантралюе ўзровень халестэрыну ў крыві і перашкаджае з'яўленне ў сасудах бляшак.
- Дапамагае выводзіць з арганізма цяжкія металы, солі, таксіны.
- Карысць аўсянкі яшчэ і ў тым, што яна зніжае ўзровень цукру і выводзіць лішнюю вадкасць, таму стравы з аўса варта ўжываць дыябетыкам.
Гэты збажыну сапраўды з'яўляецца вельмі карысным прадуктам, нездарма аўсяная каша сустракаецца ў сняданках спартсменаў і людзей, якія будуць сачыць за сваім здароўем. Аўсянка вельмі шануецца нават у бодзібілдынгу , бо яна дапамагае хутка аднавіцца пасля трэніровак і запавольвае працэс старэння. Аднак, не гледзячы на мноства карысных уласцівасцяў, не варта занадта часта ўжываць гэты збажыну, бо аўсянка вымывае з арганізма кальцый і не дае гэтаму мінералы засвойвацца ў кішачніку.