Усе мы ведае пра тое, што кашы - карысныя. Для славян гэта родная ежа, бо раней у вёсках з ежы былі толькі кашы, хлеб ды малочныя прадукты ад сваёй каровы. У нашы дні кашы застаюцца не менш запатрабаванымі і карыснымі, бо гэта адно з нямногіх страў на стале сучаснага чалавека, якое багата клятчаткай і складанымі вугляводамі, неабходнымі для стрававання і нармальнай дзейнасці кішачніка.
Карысныя кашы для пахудання
Для зніжэння вагі добра падыходзяць тыя кашы, у якіх шмат абалоніны. На першым месцы ў рэйтынгу карысных каш размяшчаецца грэчка, якая спрыяльна ўздзейнічае на ўвесь арганізм цалкам.
Прыгатаваць яе даволі проста: вазьміце шклянку крупы, пакладзеце ў тэрмас, і заліце трыма шклянкамі кіпеню. Рабіць гэта трэба з вечара, і тады ўжо да раніцы перад вамі будзе гатовая ежа на ўвесь дзень! Лічыцца, што менавіта прыгатаваная такім спосабам грэчка спрыяе пахуданню.
Для харчавання пры пахуданні таксама рэкамендуецца выкарыстоўваць дзікі або буры рыс, які таксама станоўча ўздзейнічае на арганізм. Яго рэкамендуецца рыхтаваць звычайным шляхам і ўжываць у першай палове дня.
Якія кашы карысныя для страўніка?
Калі ў вас ёсць язва, гастрыт або іншыя аналагічныя захворванні страўніка, вам проста неабходна ўключыць у свой рацыён паразварваныя, так званыя «слізістыя» кашы. Сярод іх на першым месцы стаіць аўсянка, якая мякка ахінае сценкі страўніка і палягчае працягу хваробы.
Для тых жа мэт можна выкарыстоўваць пярлоўку, якую трэба доўга варыць да мяккага стану - яна добра адбіваецца на дзейнасці ўсяго страўнікава-кішачнага гасцінца.
Нармалізаваць страваванне і, у прыватнасці, пазбавіцца ад дыярэі дапаможа белая рысавая каша, якая
Манная каша складаецца з дробных часціц, і карыснай абалоніны ў ёй практычна няма. Затое яна, таксама, як і рысавая каша, паказаная тым, хто пакутуе захворваннямі страўніка і кішачніка.
Варта заўважыць, што самыя карысныя кашы на сняданак - гэта ўсё тыя ж, і плюс грэчка . Яна ўніверсальная і выдатна падыходзіць для харчавання самых розных людзей. У ёй ёсць вавёркі, вітаміны, мінералы, і яна выдатна ўздзейнічае на ўвесь арганізм цалкам.
Кашы на сняданак карысныя не толькі для страўніка, але і для пахудання: складаныя вугляводы надоўга ствараюць пачуццё насычэння, дзякуючы чаму да абеду вы абыйдзецеся без перакусаў і не нахапаліся лішніх калорый.