Назва гэтай монодиеты з'явілася падчас гульні, якую яна прапанавала сваім кліентам Ганна Юхансон. Жанчынам неабходна было зрабіць кветка, у якім было б 7 пялёсткаў, кожны з якіх неабходна адрываць штодня ў вызначаным парадку. 7 пялёсткаў прыроўнівалася працягласці дыеты, то ёсць тыдні. Такая гульня з'яўляецца выдатнай матывацыяй, якая дазваляе штодня бачыць вынік, сарваны пялёстак, азначаў, што яшчэ адзін крок да пахуданню зроблены. Кожны пялёстак неабходна падпісаць у адпаведнасці з днямі тыдня. Каб было яшчэ больш цікава і прыгажэй, выражыце іх з каляровай паперы або разукрасьте на свой густ.
Правілы харчавання дыеты «Сем пялёсткаў»
Галоўнай перавагай такой дыеты з'яўляецца тое, што рацыён вашага харчавання будзе штодня змяняцца, а гэта значыць, што такое меню не будзе аднастайным і шанец сарвацца мінімальны.
- Ня мяняйце дні месцамі, так як вы не дасягніце жаданых вынікаў.
- Важна адмовіцца ад цукру і кава на ўвесь перыяд.
- Вы можаце паўтарыць тыднёвы курс дыеты некалькі разоў.
- Сэнс дыеты - вы будзеце па чарзе ўжываць бялковыя і вугляводныя прадукты, за кошт гэтага вы зможаце страціць лішнія кілаграмы, але не вырабіце сабе шкоду.
- Кожны дзень вы зможаце губляць да 1 кг лішняга вагі.
- Штодзённае колькасць ужывальных прадуктаў не павінна быць больш за 1,5 кг.
Меню дыеты «Сем пялёсткаў» прыблізна наступныя:
- Дзень №1 - рыбны. У гэты дзень вы можаце есці любыя віды рыбы, толькі рыхтуйце яе правільна, напрыклад, патушыце яе, адварыце або прыгатуйце на пару. Кушайте столькі, каб не адчуваць пачуццё голаду.
- Дзень №2 - агародніннай. Зараз цэлы дзень ешце толькі гародніна, якія вы можаце ёсць не толькі ў свежым выглядзе, а яшчэ і тушеные, запечаныя і вараныя. Да таго ж вы можаце прыгатаваць з іх сокі.
- Дзень №3 - курыны. Кушайте колькі хочаце курыцы ў любым выглядзе, толькі перад падрыхтоўкай выдаліце скурку.
- Дзень №4 - зёлкавыя. У гэты дзень вы можаце есці любыя кашы , а таксама пророщенное зерне, насенне, вотруб'е і трава, а таксама вырашаюцца збожжавыя перапечкі.
- Дзень №5 - тварожны. Кушайте нятлусты тварог, які вы можаце запіваць малаком або гарбатай без цукру.
- Дзень №6 - фруктовы. Кушайте, якія хочаце садавіна, да таго ж вы можаце прыгатаваць іх, напрыклад, запекчы з выкарыстаннем карыцы і ванілі. Піць можаце травяной чай.
- Дзень №7 - разгрузны. Гэты дадатковы дзень, каб замацаваць атрыманы вынік. Першапачаткова гэты дзень не выкарыстоўвалі, і дыета складалася з 6 дзён. Есці забаронена, вы можаце піць толькі не газаваную ваду.
Такія простыя рэцэпты дыеты «7 пялёсткаў» робяць яе гэтак даступнай і вельмі просты. Дзякуючы гэтаму вы зможаце не толькі страціць лішнія кілаграмы, а яшчэ і палепшыць стан свайго арганізма.
Недахопы дыеты «7 пялёсткаў»
- Вярнуцца да нармальнага рэжыму харчавання досыць складана, асабліва пры некалькіх паўторах дыеты.
- Не рэкамендуецца карыстацца гэтай дыетай цяжарным і людзям, у якіх праблемы са страўнікам.
- Доўгі ўстрыманне ад некаторых прадуктаў згубна ўплывае на далейшае іх ўспрыманне страўнікам, папросту ён можа перастаць іх пераварваць. А гэта можа пацягнуць за сабой сур'ёзныя праблемы з страваваннем.
Перад пачаткам якой-небудзь дыеты абавязкова схадзіце да ўрача, бо менавіта спецыяліст зможа сказаць, што вам чакаць ад такога спосабу пахудання, і якім чынам гэта адбіцца на вашым здароўе. Большасць дыетолагаў не рэкамендуюць карыстацца падобнымі монодиетами, бо яны дрэнна ўплываюць на арганізм чалавека, ды і вынік іх затрымліваецца ненадоўга.