Тварожная дыета Магги на 4 тыдні карыстаецца папулярнасцю, паколькі яна дазваляе пры досыць разнастайным меню пазбавіцца ад 10 лішніх кілаграмаў. Калі вы любіце гэты кісламалочны прадукт, тады вы проста абавязаны паспрабаваць гэты варыянт пахудання.
Класічны варыянт дыеты грунтуецца на ўжыванні яек, але паколькі ў жаўтках шмат халестэрыну , то ад яго шмат хто адмаўляецца. Менавіта таму дыетолагамі было прапанавана замяніць яйкі тварагом. Тварог з'яўляецца выдатным крыніцай бялку, які добра засвойваецца ў арганізме. Яшчэ гэты кісламалочны прадукт спрыяе расшчапленню тлушчаў і змяшчае шмат карысных для арганізма рэчываў. Важна правільна падабраць тлустасць тварагу, але гэта не значыць, што трэба ўжываць цалкам абястлушчаны тварог, паколькі гэта можа прывесці да неспрыяльных змен у арганізме. Дыетолагі рэкамендуюць выбіраць тварог з 3-5% тлустасці.
Асаблівасці дыеты Магги на 4 тыдні
Дзеянне гэтай методыкі пахудання базіруецца не на зніжэнні каларыйнасці, а на пэўных хімічных рэакцыях, якія ўзнікаюць у арганізме дзякуючы правільна падабраным спалучэнням прадуктаў. Каб дасягнуць выніку і сапраўды схуднець, важна прытрымлівацца асноўным прынцыпам гэтай дыеты:
- Неабходна дакладна прытрымлівацца меню і ні ў якім разе не мяняць прадукты месцамі, паколькі гэта можа негатыўна адбіцца на выніку. Калі ж адбыўся зрыў у любым з дзён дыеты, то трэба пачынаць усё з самага пачатку.
- Дыета Магги на 4 тыдні дасць добрыя вынікі, калі дапоўніць харчаванне рэгулярнай фізічнай нагрузкай. Дастаткова будзе штодня выконваць нескладаную зарадку . Акрамя гэтага, вы можаце выбраць для сябе найбольш папулярны кірунак, напрыклад, аэробіку або плаванне.
- Абавязкова піце шмат вады, каб знізіць праява ацёкаў, а таксама дапамагчы арганізму пазбаўляцца ад тлушчавых запасаў. Да таго ж вадкасць важная для абмену рэчываў. Мінімальная доза ў суткі складае 1,5 л. Акрамя чыстай вады варта піць чай і сокі без цукру.
- Падчас прыгатавання страў забаронена выкарыстоўваць тлушч, алею і булённыя кубікі. Для паляпшэння густу дазволеных прадуктаў дадавайце соль, перац і часнык.
- Калі ў меню не пазначана, якая колькасць прадуктаў неабходна з'есці, то можна браць жаданы аб'ём.
Многіх цікавіць, сыходзіць ці вага на 4 тыдні Магги, так вось кілаграмы «спальваюцца» паступова, у тым ліку і на апошнім тыдні. Да таго ж у гэты час адбываецца замацаванне вынікаў і падрыхтоўка арганізма да пераходу на звычайны рацыён.
Меню дыеты Магги на 4 тыдні вы зможаце знайсці ў табліцы: