У апошні час усё больш людзей пачынаюць задумвацца пра сваё здароўе. Правільнае харчаванне, загартоўванне, дыеты і спорт дапамагаюць ўмацаваць арганізм і зрабіць постаць больш прывабнай. Каб заўсёды трымаць цела ў форме, неабходныя штодзённыя фізічныя заняткі, але, на жаль, большая частка людзей не можа дазволіць сабе пастаянныя наведвання спартзалы, і ў гэтым выпадку ёсць выйсце - гэта заняткі на сілавых трэнажорах дома.
Сілавыя трэнажоры для дома
Спартыўныя сілавыя трэнажоры для дома папулярныя і сярод мужчын, і сярод жанчын. Прадстаўніцам прыгожай паловы чалавецтва гэты спартыўны інвентар дапаможа падцягнуць праблемныя месцы і зрабіць цела больш пругкім, а прадстаўнікам моцнага полу трэнажоры дапамогуць здабыць спартыўную фігуру. Каб дасягнуць максімальнага выніку, займацца трэба правільна і рэгулярна. Існуе некалькі варыянтаў сілавых трэнажораў для дома, разгледзім самыя лепшыя:
1. Шматфункцыянальны сілавы трэнажор для дома. Займаючыся на такім трэнажоры, задзейнічаюцца некалькі груп цягліц, у выніку вы зможаце прывесці сваё цела ў парадак, зрабіць яго больш пругкім і напампаваць мускулатуру. Плюсам такіх шматфункцыянальных установак з'яўляецца яшчэ і тое, што яны не займаюць шмат месца, таму іх можна змясціць нават у невялікім пакоі.
2. Кампактны сілавы трэнажор для дома. Гэты трэнажор падыдзе для тых, хто не валодае вялікімі фінансамі і не можа дазволіць сабе дарагую ўстаноўку. Акрамя нізкай кошту дадзены трэнажор адрозніваецца яшчэ і кампактнасцю, ён лёгка раскладваецца і збіраецца, займаючы зусім мала месца. Такі трэнажор прызначаны для людзей, якія пачалі займацца спортам зусім нядаўна, ён дапаможа «падцягнуць» фігуру і будзе падтрымліваць у тонусе некаторыя групы цягліц.
3. Універсальныя сілавыя трэнажоры для дома. Такія трэнажоры называюць яшчэ мультистанцией, карыстаюцца яны вялікай папулярнасцю нават сярод прафесійных спартсменаў. Гэтыя трэнажоры маюць невялікія габарыты, таму цалкам падыдуць для ўстаноўкі ў доме. Заняткі на універсальным сілавым трэнажоры дапамогуць натрэніраваць амаль усе групы цягліц. Гэты спартыўны комплекс умацоўвае прэс, падцягвае цягліцы ягадзіц і сцёгнаў, спрыяе развіццю каардынацыі , дае нагрузку на мышцы спіны і рук, трэніруе сэрца. Канструкцыя хатняй мультистанции ўключае ў сябе:
- парты для біцэпсаў;
- свабодныя грузы;
- турнікі для падцягвання;
- гарызантальныя лавы;
- нахільныя лавы;
- велатрэнажор;
- бегавую дарожку і інш.
Універсальныя сілавыя трэнажоры для дома вельмі зручныя для заняткаў, бо на іх можна выконваць шмат розных практыкаванняў, якія не патрабуюць спецыяльнай падрыхтоўкі або кантролю інструктара. Адзінае, у чым можа паўстаць цяжкасць, гэта ў выбары нагрузкі, але з часам вы зразумееце, як гэта робіцца, пажадана, вядома, пракансультавацца са спецыялістамі. Вялікім плюсам такіх
Як выбраць сілавыя трэнажоры для дома?
Па-першае, трэба выбіраць трэнажор зыходзячы з памераў вашай кватэры, вы загадзя павінны вызначыцца, дзе паставіце спартовае абсталяванне і колькі месца вы пад яго адводзіце.
Па-другое, пажадана апрабаваць падобны сілавы трэнажор ў спартыўнай зале, каб пераканацца, што дадзеная спартыўная ўстаноўка вам пасуе і на ёй зручна займацца.
Па-трэцяе, перад тым як расплачвацца на абраны трэнажор, трэба праверыць трывалая ці ёсць у яго рама, надзейныя Ці кабелі і г.д.