Худнець, у той ці іншай ступені, хочуць 90% усіх жанчын свету. Мізэрная колькасць сапраўды пачынае худнець і яшчэ меншае дамагаецца сур'ёзных вынікаў. У чым прычына такой колькасці жадаючых схуднець - зразумела, жанчыны заўсёды імкнуцца да ўдасканалення сваёй знешнасці. А вось прычын таго, што так мала жанчын, сапраўды, ідуць на сьцежку эфектыўнага пахудання некалькі.
Па-першае, большасць людзей з лішнім вагой надзвычай неспартовыя, а значыць, вось так вось узяць і пачаць ўзмоцнена займацца спортам для пахудання, у іх проста не выходзіць фізіялагічна. Акрамя таго, людзі прывыклі добра і сытна паесці. А гэта ніяк не спалучаецца са строгімі і выніковымі дыетамі. Ну, і апошняя значнае прычына - гэта выдаткі часу і грошай. Марнавацца на спартзалу або трэнажоры для дома могуць далёка не ўсе.
Так як быць усім тым, хто шчыра хоча, але не можа? Ёсць спосаб! Дыхальная гімнастыка Марыны Корпан - гэта тое, што вам трэба, калі вы:
- не моцна фанатеет ад вялікай фізічнай нагрузкі;
- хочаце займацца дома;
- не маеце магчымасці набыць трэнажоры або любы іншы буйнагабарытны інвентар;
- хочаце схуднець і паправіць здароўе.
Мабыць, прапанаваны варыянт вам абавязкова спадабацца. Сутнасць дыхальнай гімнастыкі Корпан заключаецца ў тым, каб надаваць максімум увагі правільнаму дыханню. Як кажа сама Марына, расшчапленне тлушчавых клетак актывізуецца за кошт ўздзеяння кіслароду, а значыць, мы павінны забяспечваць усе праблемныя зоны, як мага вялікай колькасцю О2.
Як гэта працуе?
Дыхальная гімнастыка Марыі Корпан - гэта, свайго роду, дыета. Корпан рэкамендуе рабіць практыкаванні нашча, выпіўшы пасля абуджэння толькі шклянку вады. Практыкаванні займаюць усяго 15 хвілін і рабіць іх можна ў любы час дня. Існуе два напрамкі дыхальнай гімнастыкі для пахудання Корпан:
- оксисайз;
- бодзіфлекс.
Сутнасць дыхальнай гімнастыкі бодзіфлекс Марыны Корпан у тым, каб выконваць практыкаванні на затрымку дыхання. Гімнастыка суправаджаецца ўцягваннем жывата. У бодзіфлекс ёсць шэраг супрацьпаказанняў:
- гіпертанія;
- праблемы з лёгкімі;
- цяжарнасць.
У сваю чаргу, дыхальная гімнастыка для пахудання оксисайз Марыны Корпан падыходзіць абсалютна ўсім. Тут, няма неабходнасці затрымліваць дыханне, на трэніроўках вы проста навучыцеся правільна дыхаць. На першым часе, лепш вучыцца з трэнерам, далей вы зможаце самастойна займацца дома. Сутнасць «правільнага дыхання» у тым, што дыхаць трэба не грудзьмі, а жыватом. Так званае, діафрагмальное дыханне. Пры гэтым ні плечы, ні грудная клетка не павінны варушыцца.
Діафрагмальное дыханне значна карысней груднога, так як яно больш глыбокае і забяспечвае ўвесь арганізм вялікай колькасцю кіслароду. А калі вы не забыліся яшчэ, то, чым больш кіслароду, тым хутчэй мы худнеем. З часам, вы абвыкнеце да діафрагмальное дыханню і, самі таго не заўважыўшы, будзеце дыхаць такім чынам не толькі на трэніроўках, але і ў паўсядзённым жыцці.
эфектыўнасць
Гарантам эфектыўнасці пахудання з дапамогай дыхальнай
Дыхальная гімнастыка - гэта не проста спосаб пахудання. Гэта - аздараўленне ўсяго арганізма. За кошт правільна пастаўленага дыхання ў вас зменяцца харчовыя звычкі, вы станеце менш ёсць, а арганізм запатрабуе "здаровай" ежы. Вельмі часта людзі не спыняючыся на пахуданні, нават кідалі паліць з дапамогай дыхальных практыкаванняў.