Кожны чалавек сутыкаецца з такой з'явай, як лянота. Таму пытанне, як перамагчы лянота і апатыю , у апошні час становіцца вельмі папулярным.
Ваш дыягназ - лянота?
Для пачатку, давайце разбярэмся, што ж такое мае на ўвазе гэтае слова. Слоўнік Ожегова дае нам наступнае вызначэнне: «лянота - адсутнасць жадання дзейнічаць, працаваць».
У спецыялістаў у галіне псіхалогіі ёсць некалькі пазіцый адносна ляноты:
- У асобы няма абсалютна ніякай матывацыі.
- Гэта наступствы фізічнай або душэўнай стомленасці.
- Гэта ўласцівасць чалавечага арганізма, якое дапамагае чалавеку выратавацца ад залішняй нагрузкі.
Самае важнае - гэта здолець правільна матываваць сябе і наладжваць на прадукцыйнасць працы. Бо калі блакаваць сваю падсвядомасць, якая ўпэўнена ў тым, што ад выканання работы нічога не зменіцца, то жадання прыносіць карысць грамадству і не толькі, ніколі не з'явіцца.
Доктар, а я не памру?
На вялікі жаль, цуд - таблеткі ад ляноты пакуль што не існуе. Звяртаем таксама ўвагу на тое, што ўзмоцненая барацьба з праявамі ляноты можа парушыць душэўную раўнавагу, таму што большасць людзей у выніку не могуць пераадолець сябе і таму адчуваюць расчараванне і ў іх зніжаецца самаацэнка. Як жа ўсё - ткі можна перамагчы лянота?
Заўтра будзе лепш, чым учора
Колькі разоў ты давала сабе абяцанне, што заўтра ўсё зменіцца? Або з панядзелка ты кінеш паліць, сядзеш на дыету, пачнеш чытаць кнігі ... існуе адзін закон - такі панядзелак наўрад ці наступіць. Таму прама цяпер ты дачытаць гэты артыкул і пачнеш рабіць карысныя рэчы, якія плануеш амаль год пачаць рабіць заўтра. Слабо? Лянота зноў атрымала верх? Ёсць невялікі савет, як можна перамагчы лянота і апатыю: метад «перніка» - то бок, за кожную маленькую перамогу над гэтымі ворагамі, мае ўзнагароды сваёй сябе і шукай верную матывацыю.
Кожны сам творца свайго лёсу
Звяртала Ці ты калі-небудзь увагу на тое, як часам ты губляеш свой час абсалютна марна? Задумайся пра самых страшных выніках ляноты: безграшоўе, захворванні цела і душы, вечары, праведзеныя ў адзіноце - і ўсё гэта таму, што табе ЛЯНОТА ... І быццам бы, ты гатовая змяніць сваё жыццё прама цяпер. Але ёсць сёе - якія справы: сацыяльныя сеткі, тэлефонная размова з сяброўкай на паўтары гадзіны. А час - то ідзе наперад няўмольна ... няўжо ты жывеш дзеля таго, каб вось так састарэць і выдаткаваць сваё жыццё на гультайства?
адлік працягваецца
У адной кнізе добра апісаны парады, як перамагчы лянота. Калі рэгулярна ўжываць гэтыя спосабы на справе, то табе будзе значна лягчэй наладзіцца на працаздольнасць.
- Лянота - гэта твой вораг, і з ім неабходна змагацца. На самай справе, нежаданне працаваць - гэта твае ўласныя адчуванні і думкі. Усё гэта падмацоўваецца тваімі ўчынкамі, сітуацыямі і паводзінамі навакольных. Калі памяняць стаўленне да правакацыйным фактарам, то ты без праблем пераможаш ворага.
- Папрацавалі разабрацца са сваім асяроддзем, бо на многіх людзей мы трацім плойму свайго асабістага часу.
- Гаспадарчыя пытанні. Часам мы апраўдваем лянота тым, што нам няма калі з - за хатніх спраў, і таму адкладаем важныя і сур'ёзныя справы на потым. Таму важна ўмець расстаўляць прыярытэты і спачатку вырашаць самыя складаныя пытанні, а ўжо потым пераходзіць да менш сур'ёзным справах.
- Жыццё - гэта рух. Займіся фізкультурай. Бо пры адсутнасці нагрузак твой арганізм не зможа спраўляцца з сучасным рытмам жыцця, ты нават можаш зарабіць сіндром хранічнай стомленасці. Досыць кожны дзень рабіць зарадку і рэгулярна здзяйсняць пешыя прагулкі.
Скандалы, інтрыгі, расследавання ...
Акрамя фізічнай нагрузкі, твайму арганізму неабходная таксама нагрузка эмацыйная. Кожнаму чалавеку неабходны выкід эмоцый ўсяго спектру: ад раздражнення і нянавісці да радасці і здзіўлення. Тады твой мозг актывізуецца і падвысіцца працаздольнасць. Эмоцыі ўзаемазвязаны з нашымі думкамі, таму так важна ўмець кантраляваць ўспышкі сваіх пачуццяў.
Качаем ... мозг
Як ні дзіўна, але сур'ёзнай праблемай на сённяшні дзень з'яўляецца адсутнасць нагрузкі інтэлектуальнай. І быццам бы, у галаве куча ўсякіх фактаў, лічбаў, аргументаў, мозг апрацоўвае незлічоная колькасць інфармацыі на працягу дня, але гэта ўсё не
Пры нізкай нагрузцы мозгу ў вас могуць развівацца розныя хваробы. Наступствамі могуць стаць дэпрэсія, ранняе старэнне, пагаршэнне памяці. Важна навучыцца аналізаваць тое, што адбываецца і планаваць сваё жыццё.