Методыка пахудання, якую прапануе доктар Барменталем, цікавіць многіх. Не жарт Ці - абяцанне скінуць лішнюю вагу без неабходнасці галадаць і мардаваць сябе фізічнымі практыкаваннямі. Многія, хто выпрабаваў гэтую методыку на практыцы, усхваляюць яе і рэкамендуюць іншымі, некаторыя ж, наадварот, называюць прынцып пахудання па Барменталем банальным гіпнозам.
Сістэма пахудання Барменталем: фізічная актыўнасць
Паводле сцвярджэнняў прыхільнікаў методыкі, актыўны спорт толькі ўзмацняе апетыт і зусім не вядзе да памяншэння вагі. Таму, для жанчын методыка рэкамендуе замест празмерных старанняў ў спартзале, абраць хаду і лёгкія фізічныя практыкаванні. Найбольш запатрабаваным спосабам палепшыць рэльеф цела па «борменталевски» з'яўляецца масаж. Накіраваны выключна на праблемныя зоны, масаж расслабляе і павышае тонус скуры.
У філасофіі пахудання па Барменталем больш эфектыўнымі будуць заняткі ёгай і гімнастыкай цігун. Калі ж вы па ўласным жаданні наведваеце фітнес клуб і займаецеся актыўнымі фізічнымі практыкаваннямі, вам дазваляецца з'ядаць у дзень на 200 ккал больш. Сутнасць жа самай дыеты складаецца як раз у рэгулярным падліку калорый.
Методыка пахудання доктара Барменталя: прынцыпы харчавання
Клініка пахудання Барменталем прымяняе методыку, заснаваную на ўзаемадзеянні псіхалогіі і дыетолаг, якая з'явілася ў 2001 годзе. Праблемы атлусцення і лішняга вагі ў большасці сваёй заснаваныя не на фізіялагічных працэсах, а на псіхалогіі. Прычынай пераядання часцяком з'яўляецца ня павышаны апетыт, а эмоцыі. Эмацыйна пераяданне выклікаецца сумам, стрэсам, комплексамі, пачуццём страты і іншымі перажываннямі. У сувязі з гэтым, методыка пахудання па Барменталем мяркуе прыняць да ўвагі менавіта псіхалагічныя аспекты пераядання, гэта значыць, разгледзець прычыну, а не следства. Дыеты не дадуць станоўчага выніку, калі не разабрацца ў прычынах пераядання, а яны ў кожнага свае.
Па сцвярджэннях тэарэтыкаў, методыка пахудання доктара Барменталя прывабная поўнай адсутнасцю строгіх абмежаванняў. Адзіным і асноўным абмежаваннем з'яўляецца падлік калорый . Дзённая норма складае да 1200 ккал, пры гэтым ўлічваецца лад жыцця худнеюць. У межах дадзенай лічбы можна ёсць усё, што заўгодна. Прынцып харчавання методыкі Барменталем заклікае да пачуцця меры і дысцыпліне худнеюць. Некалькі рэкамендацый дапамогуць дамагчыся жаданага эфекту:
- пасля прыёму ежы пажадана выпіваць кубак гарачай гарбаты;
- лепш пазбягаць сытных і высокакаларыйных прадуктаў;
- пераважней падзяліць рацыён на 7 порцый, аб'ём якіх будзе не больш за 200 г;
- каб паскорыць працэс пахудання, два дні ў тыдзень павінны быць разгрузныя;
- у дзень неабходна выпіваць да паўтары літраў вадкасці.
Дыета Барменталя прадугледжвае індывідуальны падыход, самалячэннем ў гэтым выпадку займацца не варта. У ідэале, неабходна наведаць клініку, дзе ваш стан здароўя падвергнецца дбайнаму аналізу і спецыяльна для вас будзе распрацавана індывідуальная методыка і рацыён харчавання.