У свеце ў апошні час істотна павялічылася колькасць людзей старэйшых узроставых груп. Па гэтай прычыне асабліва актуальнымі становяцца праблемы і сацыяльнага, і медыцынскага характару, звязаныя з карэкцыяй і лячэннем захворванняў сталага веку. Асаблівую ролю ў гэтым працэсе займаюць вітаміны для пажылых людзей, бо яны не толькі валодаюць высокай біялагічнай актыўнасцю, але і прымаюць непасрэдны ўдзел у абмене рэчываў .
У нашай краіне людзі сталага ўзросту практычна пастаянна адчуваюць дэфіцыт вітамінаў. Прычын у гэтай праблемы некалькі - гэта асаблівасці клімату, традыцыі харчавання, эканамічныя аспекты. Многія проста не ведаюць, якія вітаміны прымаць пажылым людзям, як правільна скласці рацыён, каб жыць доўга і заставацца здаровымі. Арганізм чалавека амаль не сінтэзуе вітаміны, а іх недахоп можа стаць прычынай развіцця цяжкіх хвароб. Менавіта таму ў гэтым артыкуле гаворка пойдзе пра тое, якія вітаміны для людзей сталага ўзросту патрэбныя, з якой ежы іх можна атрымліваць.
Лепшыя вітаміны для пажылых людзей
З усёй шматстатнасці вітамінаў людзі, якім «за 50», абавязаны выбіраць у першую чаргу тыя, якія ўмеюць запавольваць працэс старэння. Сярод іх мы можам назваць:
- вітамін А - ён робіць тканкавае дыханне больш інтэнсіўным, рэгулюе абмен тлушчаў, а гэта вельмі важна і для самаадчування, і для знешнасці, атрымаць вітамін А можна з сметанковага масла, жаўткоў, печані рыб, морквы, абрыкосаў;
- усе вітаміны У-групы паляпшаюць стан скуры і нервовай сістэмы, ёсць яны ў злакавых, яйках, крупах, нырках і печані, малочных прадуктах;
- вітамін Е - гэта сапраўдны вітамін маладосці, бо ён дорыць энергію, прагу да жыцця, тармозіць развіццё катаракты і дыябету, яго можна атрымаць, ужываючы свежыя гародніна, алей, печань, жаўткі яек;
- вітамін Д незаменны для пажылых людзей, бо ён, у спалучэнні з кальцыем, умацоўвае косці, прадухіляе артрыт і рэўматызм, а знайсці яго можна ў марской рыбе,
печані жывёл, сметанковым і кукурузным алеі; - комплекс вітамінаў для пажылых людзей абавязкова павінен мець у сваім складзе вітамін Н - ён прыводзіць у парадак працэс стрававання, палягчае стан тых, хто пакутуе ад пякоткі, завал, атрымаць патрэбную дозу вітаміна Н можна, уключаючы ў рацыён ныркі і пячонка, бабовыя, арэхі.
Спіс вітамінных комплексаў: «Супрадин», «КорВитус», «Геримакс», «СустаВитус», «Витрум сенчури», «Санасоп пасля 45 гадоў», «Геровитал».
Цяпер вы сапраўды ведаеце, якія вітаміны для пажылых людзей трэба прымаць, каб нават у састарэлым узросце заставацца энергічнымі, бадзёрымі і жыццярадаснымі.