Здавалася б, навошта надаваць мозгу асабліва шмат увагі па частцы харчавання? Для харчавання скуры - зразумела, што трэба, для валасоў і пазногцяў - тым больш, а для жанчын мозг не заўсёды з'яўляецца прыярытэтнай часткай цела. Але ўсё ж сёння мы паспрабуем ахарактарызаваць значнасць «рацыёну» нашага мозгу ці хаця б прылегчы вашу ўвагу важнасцю вітамінаў для мозгу для дзяцей.
Восеньская хандра і авітаміноз
Ці задумваліся вы калі-небудзь пра «выпадковым» супадзенні па часе восеньскага «сіндрому», заняпаду сіл, раздражняльнасці, меланхоліі і пачаткам авітамінозу. Бо пасля «сакавітых» летніх дзён ужо і нам самім не хочацца харчавацца адной толькі «траўкай», а арганізм адчувае рэзкі перапад ў паступленні вітамінаў.
А ці ведаеце вы, што за аптымізм, радасць, энтузіязм адказваюць гармоны? Напэўна вы гэта ведаеце і нават можаце іх назваць: норадреналіна, эндарфін і серотонін. Але сказаць якім чынам гэтыя дабрадзеі гармоны у нас, уласна, узнікаюць, большасць ужо не змог. Дык вось, запомніце раз і назаўсёды: за сінтэз абсалютна ўсіх гармонаў, а таксама за перадачу іх сігналаў да мозгу і ад мозгу, ці ж да іншых органаў, адказваюць непасрэдна вітаміны.
Выснову: без вітамінаў не відаць вам шчасця. А гэта ўжо наводзіць на думку аб дадатковым прыёме вітамінаў для мозгу.
Смачны абед змагаецца з няшчасцем
Навукоўцы дагэтуль захапляюцца тым, як паспяхова змагаецца з песімізмам ежа. А, уласна, што ў гэтым дзіўнага? Даўно вядома, што бялок ўзбуджае наш мозг, а вугляводы - супакойваюць. Фалійная кіслата адказвае за жыццерадаснасць, В 12 - за бадзёрасць, А - за расслабленасць. Але галоўнае - усе гэтыя «эфекты» ўзнікаюць у мозгу.
Прафілактыка Альцгеймера і аўтызму
І хвароба Альцгеймера, і аўтызм - гэта, перш за ўсё парушэнне працы мозгу. У першым выпадку, надыходзіць старэчая прыдуркаватасць, атрафія мозгу, ён - ссыхацца без пажыўных рэчываў. Хвароба аўтызму напрамую звязана з дэфіцытам вітаміна В12. Навукоўцы ўжо правялі дзясяткі даследаванняў, якія даказалі, што прыём вітамінаў для мозгу і памяці захавае ясны розум на ўсё жыццё, засцеражэ ад інсульту і палепшыць функцыі запамінання.
Дзіцячыя вітаміны для мозгу пры аўтызму важныя для аднаўлення пашкоджаных нейронаў, для кагнітыўных функцый і для папярэджання анеміі.
З чаго складаюцца вітамінныя комплексы?
Усё вышэйсказанае, мабыць, наштурхнула вас на думку, што пара б прастымуляваць дзейнасць вашага мозгу дадаткамі. Таму мы пералічым, якія вітаміны утрымлівацца ў комплексах для мозгу: В1, В3, В5, В6, В9, В12, А, Е, Р, С.
Акрамя таго, у вітамінныя комплексы часта ўваходзяць амега-3 і 6 кіслаты. Яны не толькі паляпшаюць працу мозгу, але і берагуць наш зрок. Крыніцай амега кіслот можа таксама быць рыбін тлушч .
Але лепшыя вітаміны для мозгу ўтрымліваюць яшчэ і набор мінералаў і амінакіслот. Па-першае, яны ўзмацняюць дзеянне вітамінаў, а па-другое, яны ўзмацняюць дзеянне імуннай сістэмы, спрыяюць рэгенерацыі тканін.
прасцей
Словам, аб высокіх мэтах вітамінаў для мозгу ўжо больш-менш зразумела. А калі казаць прасцей, то ад харчавання мозгу залежыць хуткасць мыслення, рэакцыя, кемлівасць, перадача нервовых імпульсаў, перасоўванне інфармацыі з кароткатэрміновай ў працяглую памяць, а таксама магчымасць атрымаць дадзеныя з працяглых «архіваў».
Наш мозг - як жорсткі дыск (нездарма гэта параўнанне найбольш папулярна), вы нават уявіць сабе не можаце, колькі інфармацыі ў ім можа захоўвацца і колькі ўсяго, мімалётам, нават не ўсведамляючы, мы запамінаем. Усё гэта ператварае мозг у бязладную звалку, калі яго не забяспечваць вітамінамі. А калі ж мы будзем забяспечваць яго пажыўнымі рэчывамі - ваш кампутар ніколі не завісне.
У завяршэнні прыкладаем адвольны спіс вітамінна-мінеральных комплексаў для ўсёй вашай сям'і!
спіс вітамінаў
- Витрум Бэбі;
- Витрум Кидс;
- Витрум Юніёр;
- Витрум тынэйджары;
- джунглі;
- Компливит;
- Мультытабса;
- Альфавит;
- Дуавіт (для мужчын і для жанчын);
- Витрум Класік;
- Витрум цэнтурыёна;
- Алфавіт 50+;
- Авитон Гинкговита.