Наперадзе нейкае важнае падзея, а набытае сукенка здрадніцку ня зашпіляецца? Не хвалюйцеся, паколькі ёсць дыеты, якія дазваляюць нават за некалькі дзён пазбавіцца ад некалькіх лішніх сантыметраў. Скарыстайцеся бялковай дыетай для пахудання на 10 дзён. Такая методыка дапаможа пазбавіцца ад тлушчу, захаваўшы мышачную масу. Перад тым як пачаць худнець пракансультуйцеся з урачом.
Бялковая дыета на 10 дзён
Такая методыка пахудання не з'яўляецца занадта строгай, паколькі ў меню ўключана досыць шмат прадуктаў: мяса, яйкі, рыба, кісламалочныя прадукты і гародніна. Бялковая дыета на 10 дзён дапускае ўжыванне вугляводнай ежы, але толькі ў невялікіх колькасцях.
Правілы такой методыкі:
- Меню павінна быць дробавым і харчавацца трэба кожныя 3 ч. Апошні раз трэба ёсць за 2 гадзіны да сну, але не пазней.
- Важна штодня піць не менш за два літраў вады. Можна таксама піць сокі, зялёны чай і адвар з шыпшынніка.
- Спалучайце дыету з рэгулярнымі трэніроўкамі, што дазволіць палепшыць вынікі.
- Абавязкова трэба адмовіцца ад салодкага і мучнога, а таксама ад іншых каларыйных прадуктаў.
Кожны дзень з'яўляецца свайго роду монодиетой , паколькі меню складаецца толькі з аднаго прадукту:
- панядзелак - звараныя ўсмятку яйкі;
- аўторак - адварная рыба;
- серада - тварог;
- чацвер - адварная ці запечаная рыба;
- пятніца - бульба, звараны ў мундзіры;
- субота - цяляціна або ялавічына ў адварным выглядзе;
- нядзеля - гародніна за выключэннем бульбы;
- панядзелак - садавіна акрамя вінаграда і бананаў;
- аўторак - кефір і зялёны чай;
- серада - адвар шыпшынніка.
Вядома, на бялковай дыеце за 10 дзён страціць 10 кг нерэальна, але 2-3 кг цалкам можна. Толькі ўлічыце, што калі зноў пачаць няправільна харчавацца, то вага абавязкова вернецца і ў падвоеным колькасці.