Бразільскую дыету часта называюць дыетай бразільскіх акторак, так як яна выкарыстоўвалася акторкамі бразільскіх серыялаў для таго каб хутка схуднець перад здымкамі. Разлічана гэтая дыета на чатырнаццаць дзён і дазваляе пазбавіцца ад 4 да 6 кілаграмаў.
прынцыпы дыеты
Бразільская дыета заснаваная на спажыванні прадуктаў, багатых бялком і свежых гародніны. На працягу двух тыдняў дазваляецца ўжываць яйкі (у вялікай колькасці), салаты з свежай гародніны, нятлустае мяса (на абед ці вячэра), рыбу, кісламалочныя прадукты, чай і кава. З рацыёну варта выключыць салодкае і тоўстае, а таксама, алкаголь.
Меню бразільскай дыеты досыць простае - на сняданак вы ясьце вараныя ўкрутую або ўсмятку яйкі (у неабмежаваных колькасцях) і запіваць іх гарбатай ці кава. На другі сняданак можна выпіць шклянку любога соку і з'есці тост. Абед складаецца з адварнога мяса ці рыбы з любымі гароднінай (свежыя салаты, адварной бульба ці рагу з гародніны). На вячэру можаце з'есці грыбны ці агароднінны суп і салата з свежай гародніны. Перад сном выпіце шклянку фруктовага соку або кефіру.
Дзякуючы сваёй непрацягласці і высокай эфектыўнасці, бразільская дыета атрымала масу станоўчых водгукаў, як у жыхароў сонечнай Бразіліі, так і ў яе прыхільнікаў з іншых краін.