Гарбуз - звыклы для жыхароў славянскіх дзяржаў гародніна і спрадвеку які ўваходзіць у рацыён іх продкаў. Сёння яго некалькі пазабывалі, а дарма, бо гарбуз - гэта крыніца вітамінаў А , Е, С, групы В, а таксама мінеральных складнікаў - цынку, жалеза, кальцыя. Ўтрымліваюцца ў ёй і кіслоты, а таксама вельмі рэдкі вітамін Т і вельмі карысны для постаці: ён паскарае метабалізм і ўдзельнічае ў працэсе спальвання тлушчавых адкладаў.
Дыета на гарбузу для хуткага пахудання
Многія цікавяцца, ці можна ёсць гарбуз на дыеце, бо гэта даволі салодкі гародніна. Не толькі можна, але і трэба, бо яго каларыйнасць складае ўсяго 28 Ккал. Гарбуз можна ўключаць у склад вітамінных салат, рыхтаваць на яе аснове пюреобразные супы, варыць кашы, рабіць пудынгі і запяканкі. Дыета на гарбузу здольная наблізіць да мары аб стройнай постаці, але і нармалізаваць сон, знізіць ўзровень «дрэннага» халестэрыну ў крыві, палепшыць зрок і мінімізаваць рызыку з'яўлення злаякасных новаўтварэнняў.
Выбіраючы дыету на гарбузу, можна ўжываць у ежу абястлушчанае мяса і рыбу, гародніна, садавіна, кисломолочку. Пастарацца абмежаваць спажыванне цукру і солі, заправы. Цалкам выключыць фаст-фуд , смажаную, вострую ежу. Неабходна піць шмат гарбузовага соку, несалодка зялёнага чаю і мінеральнай вады. Апошні прыём ежы павінен адбыцца за 3-4 гадзіны да сну. Калі прытрымлівацца гэтых рэкамендацый, за 1-2 тыдні такой сістэмы харчавання можна вызваліцца ад 4 да 8 кг, пры гэтым ачысціць арганізм і палепшыць колер асобы, вывесці лішнюю вадкасць. Калі спалучаць такую сістэму харчавання з фізічнымі практыкаваннямі, то эфект можа перасягнуць усе чаканні.
З асцярожнасцю садзіцца на дыету трэба асобам з захворваннямі ЖКТ. Асабліва гэта тычыцца тых, у каго хворая печань. Старым і дзецям, цяжарным і якія кормяць жанчынам яна проціпаказаная. У дыету можна актыўна ўключаць гарбузовыя семечкі, асабліва мужчынам.