Сярод усёй шматстатнасці дыетычных сістэм харчавання, існуюць і тыя, якія накіраваны не толькі на барацьбу з лішняй вагой, але і на аздараўленне арганізма. Бесшлаковая дыета таму яркі прыклад. Якія прынцыпы такога «карыснага» харчавання і для чаго яно ўжываецца - пытанне немалаважны.
Дыета ад дзындраў і таксінаў
Прыкметы зашлакованностью арганізма:
- галавакружэнне;
- засмучэнне работы органаў і сістэмы ЖКТ;
- апатычны стан;
- хуткая стамляльнасць;
- раздражняльнасць;
- парушэнне сну;
- пагаршэнне стану скурных пакроваў;
- ломкасць валасоў і ногцевых пласцін;
- абвастрэнне хранічных захворванняў і наяўных алергій;
- развіццё захворвання ротавай паражніны (карыес, парадантоз, стаматыт);
- адчуванне цяжару ў страўніку і кішачніку;
- парушэнне функцыянавання нервовай і сардэчна-сасудзістай сістэмы.
Дыета для ачышчэння арганізма ад дзындраў дапамагае палепшыць агульны стан здароўя, функцыянаванне мазгавой дзейнасці і павысіць працаздольнасць чалавека. Акрамя гэтага, яна выведзе з арганізма шкодныя радыкалы, назапашаныя дзындры і лішнюю вадкасць. А дзякуючы такому ачышчэнню палепшыцца колер асобы, стан валасоў, пазногцяў, а таксама зменшацца прыкметы целлюліта.
Бесшлаковая дыета - што можна ёсць?
Любая дыетычная сістэма сілкавання прадугледжвае ўключэнне ў меню пэўнага набору прадуктаў. Бесшлаковая дыета не выключэнне. У ідэале, для гэтых мэтаў лепш выкарыстоўваць экалагічна чыстыя прадукты, выгадаваныя непасрэдна ў вашай мясцовасці, паколькі яны найбольшым чынам падыходзяць для вашага арганізма. Ежа зможа добра засвоіць, а працэс ачышчэння пройдзе хутка і якасна.
Што можна ёсць пры бесшлаковой дыеце:
- агуркі, кабачкі, радыска і іншыя вадзяністыя гародніна;
- кроп, пятрушка, базілік, зялёны лук, салатныя лісце;
- крупяныя кашы, прыгатаваныя на вадзе;
- нятлусты кефір, ражанка, сыраватка, тварог;
- рыбныя і мясныя вырабы (паравыя або адварныя катлеты, ростбіф, стэйкі і г.д.);
- сезонныя садавіну і ягады;
- отрубной хлеб;
- фруктовыя узвары і кісялі, зялёны чай без цукру, адвары на аснове сухафруктаў;
- вычышчаная негазаванай вада - не менш за паўтара літра ў дзень.
Бесшлаковая дыета меню перад калонаскапіі
Гэта абследаванне праводзіцца з мэтай вызначэння стану тоўстай кішкі на прадмет выяўлення негатыўна ўплываюць фактараў (расколін, язваў і да т.п.). Бесшлаковая дыета перад абследаваннем прызначаецца вельмі часта, паколькі гэтая сістэма харчавання дазваляе ачысціць кішачнік ад назапашаных дзындраў і шкодных рэчываў, якія замінаюць паўнавартаснаму абследаванню ўнутранага органа.
Дыета за двое сутак да абследавання:
- Першы прыём ежы - 150 г капусты, прыгатаванай на пару, 200 мл мінералкі.
- Абед - 200 мл супу, прыгатаванага з буракоў, морквы, салодкага перцу і лука порея. 200 г адварных на вадзе аўсяных шматкоў і кубак зялёнага чаю.
- Вячэру - 250 г траскі (палтуса або хека), прыгатаванай на пару, пара агуркоў і фруктовы кісель.
- Другі вячэру - 200 мл сыраваткі.
За суткі да калонаскапіі:
- Першы прыём ежы - 200 г аўсянкі, прыгатаванай на вадзе, шклянку травянога адвара.
- Абед - 250 мл агароднінны булён, кавалачак подсушенного отрубной хлеба, 200 мл мінералкі.
- Вячэру - шклянку кефіру.
- Другі вячэру - кубак каркаде без цукру.
Бесшлаковая дыета перад ирригоскопией
Перад гэтым відам даследаванні ў рацыён ўводзіцца манная каша, курынае філе, хек, трэска, прыгатаваныя на пару , сметанковае масла. Акрамя гэтага, можна разнастаіць меню самымі разнастайнымі (але не дужымі) булёнамі, кефірам, сыраваткай, яйкамі, адварным рысам, узварамі і нямоцныя гарбатай. Дыета для выводзін дзындраў ўводзіцца за двое сутак да ирригоскопии, а пры наяўнасці праблем з крэслам - за чацвёра сутак. Напярэдадні працэдуры ў меню павінна прысутнічаць толькі перетерты, злёгку самаю ежа.
Бесшлаковая дыета - меню на тыдзень
Для паўнавартаснай ачысткі арганізма ад шкодных назапашванняў неабходна прытрымлівацца такой дыетычнай сістэмы сілкавання як мінімум 7 дзён. Бесшлаковая дыета, меню якой будзе разгледжана далей, дапаможа адчуць сябе значна лепш і калі беспярэчна выконваць гэтыя рэкамендацыі, то не ўзнікне праблем з выкананнем рэжыму харчавання.
Панядзелак, серада і пятніца:
- 8-30-9-00 - 200 г белакачаннай капусты з даданнем расліннага алею, 200 мл травянога адвара;
- 13-00-13-30 - 250 мл супу, прыгатаванага на морквы, бураках, рэпчатым луку і каляровай капусце, 150 г паравога хека і шклянку фруктовага кісяля;
- 17-30-18-30 - 150 г агародніннага салаты з даданнем рафінаванага аліўкавага алею, шклянку мінеральнай вады.
Аўторак, чацвер і субота:
- 8-30-9-00 - лустачку отрубной хлеба, агародніннай салата, 200 мл травянога адвара;
- 13-00-13-30 - 200 мл нямоцнага булёна, 150 г курынага ростбіфа, прыгатаванага на пару, шклянку фруктовага кісяля;
- 17-30-18-30 - шклянку кефіру.
нядзеля:
- 8-30-9-00 - 200 г аўсянкі, кубак адвара з сухафруктаў;
- 13-00-13-30 - 250 мл нішчымнага баршчу, паравая тушка хека, шклянку фруктовага кісяля;
- 17-30-18-30 - салата з садавіны.
Як выходзіць з бесшлаковой дыеты?
Каб захаваць станоўчыя вынікі гэтай сістэмы харчавання, трэба выходзіць з яе правільна і гранічна асцярожна. Захоўваючы дробны прыём ежы, кожны тыдзень дазваляецца ўводзіць толькі адзін забаронены дыетай прадукт. Не варта забываць аб водным балансе. Дыета ад дзындраў не падтрымлівае сумяшчэнне рознаіменнымі па групах ежы. Гэта азначае, што вельмі непажадана за адзін прыём ежы ёсць прадукты, якія змяшчаюцца і вавёркі і вугляводы.