BCAA - пабочныя эфекты

Існуюць чуткі пра тое, што амінакіслоты BCAA даюць пабочныя эфекты, якія могуць выяўляцца самымі рознымі спосабамі. Аднак пра тое, шкодзяць ці арганізму такія рэчывы, у цяперашні час працягваюцца спрэчкі. З аднаго боку, BCAA могуць быць сінтэзаваны хімічна, а такія рэчывы арганізм засвойвае не так добра. З іншага боку, тыя ж самыя амінакіслоты ўтрымліваюцца ў мясе і ў многіх іншых прадуктах, і для арганізма гэта зусім не новае і незвычайнае рэчыва.

дзеянне BCAA

Для таго каб разабрацца, шкодзяць ці амінакіслоты, трэба ведаць механізм дзеяння BCAA на арганізм. Гэты комплекс складаецца з незаменных амінакіслот, якія арганізм не можа сінтэзаваць самастойна і павінен атрымаць з ежы.

Амінакіслоты па сваёй прыродзе з'яўляюцца складнікам часткай бялку, таму атрымліваць іх можна з жывёл і раслінных прадуктаў (мяса, птушка, рыба, яйкі, малако, бабовыя і г.д.). Аднак для таго, каб вылучыць з які паступіў з ежай бялку амінакіслату, арганізму спатрэбіцца каля двух гадзін. Ўздзеянне ўжо выдзеленай амінакіслоты пачынаецца ўжо праз 15 хвілін, паколькі яна паступае ў арганізм ва ўжо апрацаваным, чыстым выглядзе, і адразу можа выкарыстоўвацца для аднаўлення мышачнай тканіны. Такім чынам, спартовае харчаванне ВСАА ўяўляе сабой, па сутнасці перапрацаваны бялок. Бялок з'яўляецца арганічным харчаваннем для чалавека, мы ўжываем яго кожны дзень.

У цяперашні час эксперты спрачаюцца на тэму таго, што лепш: пратэін або амінакіслоты? Апошнія больш хутка ўздзейнічаюць на арганізм, а першыя больш натуральныя і натуральныя. Кожны вырашае гэтае пытанне для сябе сам. Выбірайце якаснае спартовае харчаванне, якое не сінтэзаваны хімічна, а выдзелена з натуральных прадуктаў. Гэта бяспечней і карысны.

Пабочныя дзеянні BCAA

Мы высветлілі, што нейкіх пабочных дзеянняў, якія бываюць у лекавых сродкаў, у спартыўнага харчавання не бывае. Аднак пры няўмелым выкарыстанні нават такая бяскрыўдная рэч можа стаць прычынай траўмаў. ВСАА хутка павялічвае сілу, цягавітасць і спрыяе прыросце цягліц, з-за чаго некаторыя спартоўцы забываюцца і пачынаюць браць непасільныя нагрузкі. Гэта прыводзіць да такіх траўмаў:

Выкарыстоўвайце спартовае харчаванне з розумам, каб яно было не на шкоду, а ішло на карысць. Калі вы будзеце выконваць загады вашага інструктара, пабочных дзеянняў быць не павінна.