Дыета на грэчцы - рэцэпт

У сучасным свеце цяжка знайсці даму, якая б не была заклапочана сваёй фігурай, таму цалкам нядзіўна, што пытанне дыет з'яўляецца вельмі папулярным. Запатрабаванай сёння апынулася дыета на грэчцы, рэцэпт якой даволі просты. Крупы трэба апарыць кіпенем. Далей вадкасць зліваецца, пасля чаго трэба зноў заліць якая закіпела вадой з разліку на 1 шклянку грэчкі каля 1,5 шклянкі вады. Пасля гэтага кашу неабходна пакінуць на ноч, старанна ахінуўшы, каб не сыходзіла цяпло. Раніцай яе можна ўжываць у ежу.

Як заварыць грэчку для дыеты?

Як бачыце, рэцэпт даволі просты. Зрэшты, дыетолагі прапануюць свае варыянты. Можна ўзяць кашу хуткага прыгатавання і акуратна (1 пакуначак на 1 раз) пакласці ў кіпячую ваду, пакінуць да набракання ў эмаляваным посудзе. Ваду трэба заліць з запасам, так як тое, што не убярэ ў сябе крупы, можа элементарна выкипеть.

Як бачыце, праблем з тым, як заварыць грэчку для дыеты не ўзнікае. Займае гэта па часе не больш за 10 хвілін, але варыянт з натуральнай грэчкай , вядома ж, пераважней.

Карысць ад уключэння ў рацыён гэтых круп даволі вялікая. Справа ў тым, што грэчка падчас дыеты за кошт утрымання павольных вугляводаў насычае надоўга, да таго ж, яна забяспечвае арганізм патрэбным колькасцю жалеза, калія, фосфару, магнію і іншых важных мікраэлементаў. Рэцэпт дыеты грэчкі з кефірам (да запаренном грэчцы дадаем кефір) і зусім дазваляе без шкоды для здароўя скінуць да 10 кілаграмаў за 2 тыдні. Праўда, вытрымаць 2 тыдні, сілкуючыся толькі такі грэчкай, далёка не ўсім пад сілу.

Плюс такой дыеты ў яе эфектыўнасці, але важна памятаць пра тое, што любы варыянт монодиеты з'яўляецца стрэсам для арганізма, а людзям з праблемамі ЖКТ такія дыеты катэгарычна проціпаказаныя, асабліва, больш за тры дні.