Калі вы хочаце зніжаць вага інтэнсіўна, абярыце даволі жорсткую дыету, дадайце да яе спорт і алей ільнянога насення для пахудання - вынік не прымусіць сябе чакаць. З гэтага артыкула вы даведаецеся, як выбраць прыдатны прадукт, як яго выкарыстоўваць, а таксама якія існуюць супрацьпаказанні.
Як выбраць добрае ільняны алей?
Перад тым, як ужываць льняное алей для пахудання, варта пераканацца ў бяспецы прадукту. Для гэтага варта старанна яго выбіраць - напрыклад, карыстаючыся наступнымі правіламі:
- Ня заказвайце алей праз інтэрнэт. Не ўсе пастаўшчыкі добрасумленныя, і наўрад ці вам аформяць вяртанне, калі вас нешта не задаволіць.
- Алей павінна быць празрыстым, без старонніх пахаў, з лёгкіх зелянява-жоўтым адценнем.
- Калі алей каламутнае, альбо ў ім ёсць асадак - гэта няякасны прадукт, і піць яго нельга.
- Старайцеся набываць такія прадукты толькі ў правераных крамах, каб не атрымаць рапс па цане льнянога алею.
Перад тым, як адпраўляцца за маслам, наведайце лекара і удакладніце, ці сапраўды вам можна яго піць, паколькі існуе маса супрацьпаказанняў, пры якіх яго выкарыстанне строга забаронена.
Супрацьпаказанні да выкарыстання льнянога алею для пахудання
Нягледзячы на тое, што ільняны алей з'яўляецца унікальным па сваіх гаючых уласцівасцях прадуктам, яго ўсё ж нельга ўжываць ўсім і кожнаму. Існуе цэлы шэраг супрацьпаказанняў, і калі якое-небудзь з іх ёсць у вас, ад такога спосабу пахудання варта адмовіцца, каб пазбегнуць праблем са здароўем. У спіс супрацьпаказанняў ўваходзяць:
- жоўцевакаменная хвароба;
- хранічны панкрэатыт;
- прыём разам з антыдэпрэсантамі;
- захворванні жоўцевыводзячых шляхоў;
- прыём разам з антыкаагулянтамі;
- хранічны гепатыт;
- прыём разам з супрацьвіруснымі прэпаратамі;
- халецыстыт - гэта параўнальнае супрацьпаказанне (мала можна прымаць толькі разам з ежай).
Не забывайце: цяжарным жанчынам, якія кормяць мамам і дзецям прыём алею дазволены строга па радзе лекара. Беражыце сваё здароўе, і перад тым, як прымаць ільняны алей для пахудання, удакладніце ў вашага лекара, не забаронена ці вам гэта.
Як правільна піць ільняны алей для пахудання?
Існуе ўсяго 4 схемы прыёму такога прадукту. Дзве першыя даволі жорсткія, дзве апошнія - найбольш мяккія. Разгледзім іх па парадку:
- Самае распаўсюджанае ўказанне да ўжывання такога алею - гэта выпіваць адну сталовую лыжку раніцай нашча, і запіваць шклянкай цёплай вады. Для многіх гэта будзе даволі цяжка, бо выпіць лыжку алею не так-то проста.
- Іншы варыянт - выпіваць тую ж лыжку алею за гадзіну-дзве да сну, праз 1-1.5 гадзіны пасля вячэры. Гэты варыянт таксама складзены з-за дазоўкі. Прыхільнікі гэтай пазіцыі лічаць, што менавіта ў сне арганізму патрэбныя пажыўныя рэчывы, якія ёсць у гэтым алеі.
- Трэці варыянт - кампрамісны. прапануецца выпіваць
чайную лыжку алею раніцай, і чайную - увечары. Гэта значна прасцей рабіць тым, каму не спадабаецца густ масла, і, акрамя таго, не так нагружае арганізм. - Чацвёрты варыянт - самы мяккі з усіх. На працягу дня ў агароднінныя салаты трэба дадаць сталовую лыжку льнянога алею, і ўжыць яго такім спосабам. Варта адзначыць, што яго ўласцівасці руйнуюцца пры найменшым награванні, таму важна ўжываць яго толькі з халоднай ежай, і яшчэ гадзіну пасля ўжывання ня есьці і ня піць нічога гарачага.
Перад тым, як прымяняць льняное алей для пахудання, прадумайце сваю дыету: лепш за ўсё прыбраць з яе хлеб і ўсё мучное, цукар і ўсё салодкае, жывёлы тлушчы і ўсё тлустае. Толькі ў спалучэнні з дыетай такое алей можа даваць вынікі.