Гэта адзін з самых папулярных напояў, але каб ён сапраўды прыносіў арганізму чалавека толькі карысць, неабходна ведаць, як правільна піць зялёны чай . У адваротным выпадку, напой ператворыцца ў нешта нясмачнае, ды яшчэ і шкоднае.
Як правільна заварваць і піць зялёны чай?
Для таго каб прыгатаваць карысны і смачны напой спатрэбіцца зрабіць наступнае:
- Прагрэць заварник, зроблены з гліны або фарфору. Менавіта гэтыя матэрыялы добра трымаюць цяпло, што вельмі важна пры падрыхтоўцы напою.
- Ўзяць мяккую ваду (добра падыдзе бутэляваная), і нагрэць яе да 95 градусаў па шкале Цэльсія.
- Насыпаць у заварочный чайнік чай, з разліку 1 ч.л. лісця на 1 арт. вады і заліць яго кіпенем.
- Даць напою настою на працягу 3-5 хвілін.
Зараз давайце пагаворым, як правільна піць гарбату. Па-першае, яго можна ўжываць толькі свежым, праз 1-2 гадзіны напой губляе ўсе свае карысныя ўласцівасці. Па-другое, яго не варта піць перад сном, аптымальны час для ўжывання дадзенага напою гэтую раніцу і сярэдзіна дня, кафеіну ў зялёным гарбаце змяшчаецца нямала.
Як правільна піць зялёны чай для пахудання?
Каб схуднець, рэкамендуюць, як піць зялёны чай, так і выкарыстоўваць яго ў якасці інгрэдыента для падрыхтоўкі противоотечной ванны. У якасці напою гэты чай неабходна спажыць за 20-30 хвілін да прыёму ежы, заварыць яго варта так, як напісана вышэй. Пры жаданні можна дадаць у кубак 1 ч. Л. натуральнага мёду, гэта дапаможа насыціць арганізм вітамінамі і знізіць пачуццё голаду . Дапускаецца піць гэты чай не больш за 5-6 кубкаў у дзень.
Для падрыхтоўкі ванны заварыце чай, і 1 л. напою выліце ў ванну. Прымаць водныя працэдуры можна на працягу 20 хвілін, тэмпература вадкасці пры гэтым павінна быць камфортнай, занадта гарачая ванна дрэнна адаб'ецца на працы сэрца.