Звычка піць зялёны кавы раніцай - гэта выдатны спосаб атрымаць зарад бадзёрасці і асвяжыць думкі. Аднак значна часцей гэты напой ўжываюць з іншым мэтамі. Як правільна піць зялёны кавы , каб схуднець - пра гэта раскажуць дыетолагі.
Карысныя ўласцівасці зялёнага каву
Папулярны зялёны кавы размяшчае масай карысных якасцяў, ён:
- абараняе арганізм ад негатыўных уздзеянняў навакольнага асяроддзя;
- актывуе імунную сістэму;
- затарможвае развіццё пухлін;
- танізуе і бадзёрыць;
- ачышчае ад дзындраў і таксінаў.
Як правільна заварваць і піць зялёны кавы для пахудання?
Прыгатаваць зялёны кавы можна ў кавамашыны ці заварыць яго прама ў кубку. Аднак самы папулярны і правільны спосаб падрыхтоўкі зялёнага каву - у турцы. Такі спосаб дазваляе атрымаць з прадукту максімум карысці.
Зялёны каву ў турцы для пахудання
інгрэдыенты:
- 2-3 чайныя лыжкі молатага зялёнага каву;
- 200 мл вады;
- лустачку цытрыны.
падрыхтоўка
Ваду заліць у турцы і паставіць на агонь. Не даводзячы да кіпення, усыпаць кавы. Варыць каву на вельмі слабым агні 2-3 хвіліны, не даючы яму закіпець. Выліць кавы ў кубак і дадаць лустачку цытрыны.
Асаблівасць зялёнага каву для паскарэння пахудання у тым, што ў яго нельга дадаваць любыя паляпшальнікі густу акрамя цытрыны, бо гэта зніжае эфектыўнасць сродкі. Тыя ж, хто проста хоча узбадзёрыцца, могуць дадаваць у зялёны кавы вяршкі , цукар або іншы подсластітель.
Піць зялёны кавы трэба раніцай, пасля абуджэння. Паснедаць пасля гэтага можна хвілін праз 20-30. Усяго за дзень можна выпіць 2-3 кубкі гэтага карыснага напою, але, пажадана, не пазней за 15 гадзін, інакш могуць з'явіцца праблемы са сном.
Карысць для пахудання ад прыёму зялёнага каву можна заўважыць ужо праз тыдзень, але больш відавочнай яна стане праз 1,5-2 месяцы. А калі дадаткова скарэктаваць рацыён на карысць больш здаровых прадуктаў і павялічыць рухальную актыўнасць, пахуданне будзе больш прыкметным.