Вялікі аб'ём страўніка часцяком прыводзіць да праблем з лішнім вагой і, як вынік - ўзнікненню вельмі сур'ёзных захворванняў. Памяншэнне страўніка будзе спрыяць нейтралізацыі пачуцці голаду і хуткаму насычэнню пры ўжыванні невялікіх порцый ежы. Таму многія людзі цікавяцца аб тым, як паменшыць аб'ём страўніка.
Як паменшыць аб'ём страўніка?
Гастропластика - сучасны медыцынскі спосаб, які дазваляе змяніць памеры страўніка. Большасць людзей звяртаюцца да гэтага метаду, але гэта крайняя мера. Дадзеная працэдура прызначаецца тым, у каго назіраецца цяжкая форма атлусцення і скінуць кілаграмы практычна немагчыма.
Хутка паменшыць аб'ём страўніка можна, не кладучыся на аперацыйны стол. Для гэтага існуе шэраг простых, але дзейсных спосабаў.
Як скараціць аб'ём страўніка?
Паступовае памяншэнне звыклага аб'ёму ежы - адзін з самых зберагалых метадаў. Чалавек у сярэднім павінен ужываць не больш за 200-250 грамаў. Да гэтай колькасці і неабходна імкнуцца. Дадзены спосаб не патрабуе выключэння звычайных страў і прадуктаў. Харчавацца лепш з маленькіх талерак і маленькай лыжачкай, старанна перажоўваючы ежу, канцэнтруючы ўвагу толькі на ежы. Акрамя таго, харчаванне павінна быць дробавым - не менш за 5-6 раз у дзень.
Каб паменшыць страўнік у хатніх умовах дастаткова выбіраць правільныя прадукты. Каб чалавек, які прывык ёсць вялікімі порцыямі, змог насыціцца порцыяй у 250 грамаў, важна скласці меню з прадуктаў, у склад якіх належыць вялікая колькасць абалоніны. Яна досыць доўга засвойваецца арганізмам, дзякуючы чаму няма пастаяннага і пакутлівага пачуцця голаду.
Як яшчэ зменшыць аб'ём страўніка натуральным шляхам?
Спецыялісты рэкамендуюць ня піць пасля і падчас ежы.
Каб паменшыць аб'ём страўніка і менш ёсць, трэба займацца спортам, у тым ліку і пампаваць прэс , што ўмацуе брушныя цягліцы, якія паступова стануць моцнымі і пругкімі, дзякуючы чаму страўнік не будзе расцягвацца.
І, нарэшце, каб дасягнуць бачных вынікаў, вельмі важна набрацца цярпення. Навучыўшыся ёсць у меру і маленькімі порцыямі, убачыць плён сваіх старанняў ужо можна будзе праз 10-14 дзён. Памяншэнне страўніка прывядзе да зніжэння вагі і выдатнаму самаадчуванню.