Годжи - гэта дробныя плён каралавага колеру дзеразы звычайнай, якая расце ў многіх шыротах, але толькі высакагорныя Тыбецкія дары прыроды могуць прэтэндаваць на лячэбныя ўласцівасці. У Паднябеснай годжи вырошчваюцца з даўніх часоў і менавіта яны, на думку многіх, з'яўляюцца прычынай такога даўгалецця яе жыхароў. Якая карысць і шкоду ягад годжи , і як іх правільна прымаць, будзе расказана ў гэтым артыкуле.
Чым карысныя ягады годжи?
Хімічны склад гэтай маленечкай і несамавітай на выгляд ягадкі проста дзівіць сваёй разнастайнасцю. У ёй прысутнічаюць вітаміны - З, Е, групы В, мінералы ў колькасці 21 выгляду, амінакіслоты, бэтаін, поліцукрыды і інш.
З гаючых уласцівасцяў ягад можна вылучыць:
- процівоопухолевое дзеянне. У складзе пладоў прысутнічаюць германій і селен - самыя заўзятыя змагары з ракам;
- здольнасць прадухіляць раней старэнне. Плён з'яўляюцца вельмі моцным антыаксідантам, якія засцерагаюць клеткі і тканіны ад пагібельнага ўплыву свабодных радыкалаў;
- стабілізацыю вагі. Ужываючы ягады годжи для пахудання, можна паскорыць метабалізм , аднавіць абмен рэчываў і пазбавіцца ад лішняй тлушчавай масы;
- імунамадулюючыя дзеянне. Рэгулярна ужываючы ў ежу дары тыбецкіх гор, можна павысіць супраціўляльнасць арганізма інфекцыям, вірусам і бактэрыям;
- павышэнне фізічнай трываласці, працаздольнасці і ўстойлівасці да эмацыйных зрываў і стрэсаў. Такія ўласцівасці забяспечваюць якія ўваходзяць у склад рэчывы з групы адаптогенов;
- зніжэнне канцэнтрацыі глюкозы ў крыві. Дадзены эфект дасягаецца дзякуючы прысутнасці ў складзе глікозід;
- павышэнне патэнцыі і лібіда.
Як прымаць?
Як і любую іншую ягаду, плады можна есці ў свежым выглядзе, дадаваць іх у кашы, выпечку, запяканкі, супы, дэсерты, напоі і інш. На жаль, свежымі ягадкамі могуць ласавацца толькі тыя, хто пражывае побач з месцам іх росту. Усім астатнім застаецца здавольвацца сушанымі ягадамі годжи. Тым, хто цікавіцца, як ужываць ягады годжи для пахудання правільна, можна рэкамендаваць паступаць такім чынам: сушаныя плады ў памеры адной лыжкі для стала заліць шклянкай толькі што якая закіпела вады і настойваць каля паўгадзіны.
Гатовы элексир прымаць па палове шклянкі тры разы на дзень перад трапезай, а тыя, што засталіся ягадкі ні ў якім разе не выкідаць, а з'есці самі па сабе або выкарыстаць для падрыхтоўкі дэсерту або выпечкі. Зараз зразумела, як выкарыстоўваць ягады годжи для пахудання, але ў любым выпадку дзённая норма не павінна перавышаць жмені ягад.
шкоду ягад
Як і любы іншы харчовы прадукт ягады трэба ўжываць дазавана, інакш іх карысць будзе перакрэслены нанесеным арганізму шкодай. У першую чаргу яны здольныя выклікаць алергію і індывідуальную непераноснасць і гэта трэба ўлічваць. Пры злоўжыванні пладамі магчыма з'яўленне дыярэі, млоснасці, ваніты і ўздуцці. Калі ласавацца імі на ноч, вялікі рызыка сутыкнуцца з бессанню, бо яны здольныя аказваць танізавальны эфект. Таму ўжываць іх трэба задоўга да сну і ня спалучаць прыём з лекавымі сродкамі, асабліва прызначанымі для зніжэння ціск і ўзроўню глюкозы ў крыві. Ёсць меркаванне, што яны могуць ўзмацняць дзеянне гэтых прэпаратаў.
Нельга ласавацца гэтымі пладамі цяжарным і якія кормяць жанчынам, а таксама дзеткам да 3-х гадоў. Вядучым барацьбу з лішнімі кілаграмамі варта нагадаць, што ягадкі годжи - гэта не панацэя. Самастойна вырашыць праблему залішняй вагі яны няздольныя, таму ў любым выпадку давядзецца перагледзець свой звыклы рацыён і павысіць рухальную актыўнасць. Анкалагічным хворым таксама не варта спадзявацца на адны ягады, усё ж такі адзінае на сённяшні дзень эфектыўнае лячэнне рака заключаецца ў хіміятэрапіі і апрамяненні.