Калі раней скакалку выкарыстоўвалі толькі для забавы, уладкоўваючы дваровыя спаборніцтвы па скачках, то сёння многія ведаюць, што гэта не толькі весела, але і карысна. Пры гэтым мала хто сапраўды ўяўляе, чым на самай справе карысныя скачкі са скакалкай. Нельга не адзначыць той факт, што скакалка з'яўляецца даступнай і займацца на ёй можна ў любы час і ў любым месцы.
Чым карысныя скачкі на скакалцы?
Каб ацаніць на сабе перавагі, якія дае падобная трэніроўка, важна займацца мінімум паўгадзіны, прычым рабіць гэта трэба рэгулярна.
Чым карысныя скачкі на скакалцы для дзяўчыны:
- Паколькі скачкі адносяць да кардионагрзкам, то ў першую чаргу адбываецца трэніроўка сардэчна-сасудзістай і дыхальнай сістэмы. У выніку можна пазбавіцца ад дыхавіцы, а таксама развіць вестыбюлярны апарат. Да таго ж сэрца актыўна пераганяе кроў, якая забяспечвае кіслародам ўнутраныя органы.
- Рэгулярныя трэніроўкі спрыяюць развіццю сілы і цягавітасці , а яшчэ паляпшаецца каардынацыя руху. Улічваючы такое дзеянне скачкоў на скакалцы, практыкаванне з'яўляецца абавязковым у трэніроўках баксёраў, футбалістаў, бегуноў і г.д.
- Спадзяемся, ні ў кога не ўзнікае сумненняў наконт таго, карысныя
Ці скачкі на скакалцы для пахудання, паколькі падчас трэніроўкі адбываецца актыўнае спальванне калорый (за 15 мін. 250 ккал), а таксама выдаткоўваюцца назапашаныя тлушчавыя адклады. Да таго ж, падчас заняткаў нагрузку атрымліваюць многія мышцы: сцягна, ягадзіцы, спіна, рукі і прэс. - Нельга не адзначыць станоўчы ўплыў скачкоў на стан скуры, што дае магчымасць справіцца з ненавісным целлюлітом . Пры рэгулярных трэніроўках апельсінавая скарынка знікае, а скура становіцца пругкай і падцягнутай, а ўся дзякуючы ўзмоцненага руху крыві і лімфы.