Хімічная дыета, нягледзячы на сваю назву, зусім не мяркуе харчаванне аднымі толькі хімічнымі дабаўкамі або рэчывамі. Сваю назву яна атрымала ад таго, што ў адрозненне ад большасці дыет ў яе аснову легла ня тэорыя аб каларыйнасці сілкавання, а хімічныя рэакцыі самога арганізма.
Дыета на хімічных рэакцыях: аснова
Дыета, заснаваная на хімічных рэакцыях, мяркуе строгае захаванне рацыёну. Нельга ні замяняць прадукты, ні дадаваць нешта. Ваш рацыён павінен самым жорсткім чынам адпавядаць меню, інакш карысці не будзе.
Сакрэт дыеты заключаецца ў тым, што ў рацыёне часта сустракаецца такі карысны прадукт, як курыныя яйкі. Даказана, што калі чалавек пачынае свой дзень менавіта з яек, ён доўга адчувае пачуццё сытасці і менш з'ядае на працягу ўсяго дня. Аднак для таго, каб яйкі добра пераварваюцца, іх трэба нядоўга апрацоўваць тэрмічнаму: у гэтым сэнсе яйкі, звараныя ўсмятку, значна больш карысна ўсіх іншых - і вараных ўкрутую, і смажаных.
Хімічная дыета: меню
Яечная хімічная дыета разлічана на цэлы месяц. На працягу ўсяго гэтага часу нельга змяняць рацыён і адыходзіць ад курсу - калі вы, вядома, хочаце убачыць вынікі. Калі вы з'елі нешта, якое знаходзіцца па-за спісу, трэба пачынаць усю працу спачатку.
Першы тыдзень: сняданак будзе адзін і той жа - ½ грэйпфрута і 1-2 яйкі. Астатнія прыёмы ежы распісаны па днях:
- Абед - адзін выгляд садавіны; вячэру - адварная ялавічына.
- Абед - вараная курыная грудка; вячэру - пара яек, агародніннай салата, кавалачак хлеба, апельсін.
- Абед - сыр, тост, памідоры; вячэру - смажаны кавалак свініны.
- Абед - любы від садавіны; вячэру - адварное мяса, салата.
- Абед - пара яек, адварныя гародніна; вячэру - адварная рыба, салата, апельсін.
- Абед - любы адзін від садавіны; вячэру - смажанае мяса, салата.
- Абед - смажаная курыца; вячэру - адварныя гародніна, тамат, грэйпфрут.
- Абед - адварное мяса, салата; вячэру - пара яек, салата, грэйпфрут.
- Абед - адварное мяса, салата; вячэру - пара яек, апельсін.
- Абед - адварное мяса, агуркі; вячэру - пара яек, грэйпфрут.
- Абед - пара яек, сыр, гародніна; вячэру - пара яек.
- Абед - адварная рыба; вячэру - пара яек.
- Абед - смажанае мяса, памідоры; вячэру - салата з любых садавіны.
- Абед - адварная курыца без скуры, памідоры, адварныя гародніна, апельсін; вячэру - тое ж самае.
Другі тыдзень - сняданак той жа, астатняе харчаванне па днях:
Трэці тыдзень - харчаванне па днях:
- Увесь дзень - любыя садавіна, акрамя бананаў, манга, вінаграду.
- Увесь дзень - адварныя гародніна і салаты (усе без бульбы).
- Увесь дзень - садавіна, гародніна, салаты без абмежаванняў.
- Увесь дзень - рыба, капуста, ліставая салата, адварныя гародніна.
- Увесь дзень - адварное мяса ці птушка, адварныя гародніна.
- Адзін від садавіны без абмежаванняў у колькасці.
- Адзін від садавіны без абмежаванняў у колькасці.
Чацвёрты тыдзень - прадукты можна ёсць без абмежаванняў у любым парадку, але нічога не дадаваць!
- 4 кавалачка варанага мяса ці чвэртка курыцы, 4 агурка, 3 памідора, 1 баночка кансерваванага тунца без алею, 1 тост, грэйпфрут.
- 2 кавалка смажанага мяса па 100 грам, 4 агурка, 1 тост, 3 памідора, яблык.
- 1 лыжка тварагу, маленькая міска варанай гародніны, пара агуркоў і памідораў, тост, грэйпфрут.
- 1/2 варанай курыцы, агурок, 3 памідора, тост, апельсін.
- 2 яйкі ўсмятку, салата агародніннай, 3 памідора, грэйпфрут.
- 2 адварных курыных грудкі, пачак абястлушчанага тварагу, тост, пара памідораў і агуркоў, сыраватка або кефір, грэйпфрут.
- 1 лыжка тварагу, баночка кансерваванага тунца без алею, салата агародніннай, пара памідораў і агуркоў, тост, апельсін.
У выніку хімічная дыета дапамагае за адзін каляндарны месяц пазбавіцца ад 15-20 кілаграмаў лішняга вагі (пры ўмове, што гэта не больш за 20% масы вашага цела). Чым вы паўней, тым больш актыўна вы будзеце худнець. Калі ж ваша мэта - скінуць ўсяго 3-5 кілаграмаў, лепш спыніць свой выбар на іншай сістэме харчавання.