Італьянская дыета

Усім вядома, што асновай рацыёну італьянцаў з'яўляюцца смачныя, сытны спагецці з сырам, мясам і рознымі соусамі, пельмені і, вядома ж, апетытная піца. Да ўсяго іншага італьянцы атрымліваюць велізарнае задавальненне, як ад падрыхтоўкі ежы, так і ад яе ўжывання. Чаму ж тады італьянкі такія стройныя?

А ўвесь сакрэт у тым, што вялікая колькасць ужывальных італьянцамі гародніны, садавіны, чырвонага сухога віна, аліўкавага алею, а таксама прадуктаў з пшаніцы грубага памолу, забяспечвае ім не толькі стройныя фігуры, але і памяншаюць рызыку развіцця сердэчнососудыстых захворванняў і рака. Менавіта на гэтым прынцыпе і заснаваная італьянская дыета, якой можна прытрымлівацца ўсё жыццё.

Італьянцы не любяць забарон ў харчаванні, таму італьянская дыета лічыцца лёгкай і сытнай. Італьянская дыета досыць эфектыўная для пахудання, але, хутчэй, з'яўляецца рэкамендацыяй да сілкавання. Згодна з гэтай дыеце значыць варта нетаропка, паменшыць да мінімуму колькасць кансерваў і прысмакаў, ўжываць толькі натуральныя прадукты.