Грэцкая дыета ўяўляе сабой сістэму харчавання, якой прытрымліваюцца многія жыхары Элады. Гэтая дыета не проста пазбавіць вас ад лішніх кілаграмаў, яна дазволіць вашаму арганізму перабудавацца на новы рэжым харчавання, з дапамогай якога вы адчуеце сябе шчаслівей і здаравей.
У адрозненне ад іншых дыет, грэцкая дыета не гарантуе хуткага пахудання. Прытрымліваючыся гэтай дыеты, за тыдзень можна пазбавіцца не больш чым ад 2 кілаграмаў вагі. Але эфект ад гэтай дыеты праяўляецца за значна больш працяглы час. Грэцкая дыета прапануе спосаб харчавання, які не толькі спрыяе пахудання, але і наладжвае працу сістэмы стрававання. Прадукты, прадугледжаныя дыетай, багатыя вугляводамі - хлеб з мукі грубага памолу, бабовыя, соя, макароны. На сняданак дазваляецца вялікае спажыванне ежы, на вячэру - больш за беднае.
Меню грэцкай дыеты шмат у чым падобна на меню міжземнаморскай дыеты. Так як і тая, і другая дыеты мяркуюць ўжыванне вялікай колькасці прадуктаў з нізкім глікемічны індэксам - нятлустае мяса, рыба, свежыя гародніна і садавіна. Грэцкая дыета прадугледжвае абавязковае ўжыванне вялікай колькасць пратэіна з кожным прыёмам ежы. На сняданак гэта могуць быць яйкі, тварог ці ёгурт, а на абед ці вячэру любое мяса або рыба.