Дыета без солі і цукру звычайна разлічана на 14 дзён для таго, каб запусціць і паскорыць усе абменныя працэсы. Такое харчаванне дазваляе арганізму прывыкнуць да ўжывання ежы без выкарыстання солі і цукру. Смакавыя звычкі чалавека за два тыдні мяняюцца, арганізм аздараўляецца.
Больш за тое, такое харчаванне падыходзіць для людзей схільных да з'яўлення ацёкаў, праблемах са страўнікам і кішачнікам. Такі лад жыцця дазваляе знайсці альтэрнатыву солі, напрыклад, замяніўшы яе соевым соусам , травой або цытрынавым сокам.
Дыета без солі і цукру
Асноўным прынцыпам такога харчавання з'яўляецца тое, што ўсе стравы павінны быць прыгатаваныя без солі і ўжыванне цукру цалкам выключана.
На сняданак лепш з'ядаць агародніннай салата і кавалачак курынай грудкі.
На абед таксама рэкамендуецца кавалачак адварной нятлустай рыбы або мяса, гародніну.
Вячэра абмяжоўваецца альбо гароднінай або адварным мясам. Па жаданні можна з'есці амлет з бялкоў або тварог з нізкім адсоткам тлустасці.
Неабходна на працягу ўсёй дыеты выконваць правільны пітны рэжым. Варта выпіваць адзін ці два шклянкі вады за 20 хвілін да ежы.
Рэкамендуецца выключыць з рацыёну ўсе саленні, варэнне, цукеркі і выпечку. Выключыць з меню тлустую свініну, бараніну.
Варта адзначыць, што
Адзначана, што пры захаванні такога ладу жыцця за 14 дзён можна пазбавіцца да 8 кг лішняга тлушчу, у залежнасці ад пачатковага вагі.
Аднак шкода ад дыеты без солі ўсё ж існуе. Калі выкарыстоўваць такі тып харчавання летам, то гэта пагражае дэфіцытам у арганізме жыццёва важных элементаў. Рэкамендуецца выпіваць злёгку падсоленую ваду некалькі разоў у дзень, каб папоўніць дэфіцыт кальцыя ў арганізме.