Усе мы бачылі прывабную рэкламу «Фітнес» шматкоў для пахудання, якая абяцае, што фігура стане выдатнай ўжо праз 2 тыдні іх прымянення. Праўда, звычайна пры гэтым дадаюць, што для такога выніку трэба есці прадукт двойчы ў дзень - на сняданак і на вячэру. Разбярэмся, ці дапамагаюць схуднець фітнес шматкі?
Шматкі «Фітнес»: склад, каларыйнасць
Пачнем з таго, што кукурузныя фітнес шматкі - гэта, перш за ўсё, самыя звычайныя шматкі. У іх склад уваходзяць звыклыя для такога прадукту інгрэдыенты: пшаніца і рысавая крупы, цукар, патака, ячмень-саладовы экстракт, соль, эмульгатары, рэгулятары кіслотнасці, антыакісляльнік, фарбавальнік, некаторыя вітаміны і мінеральныя рэчывы. Гэта значыць, як вы бачыце, ніякіх унікальных кампанентаў у складзе няма.
Многіх худнеюць напэўна здзівіць інфармацыя аб тым, колькі калорый у шматкі «Фітнес». Іх каларыйнасць, як у любых звычайных кукурузных шматкоў, вельмі высокая: 357 адзінак на 100 грам прадукту (гэта прыкладна столькі ж, колькі ў бісквітны торт). З іх 8,3 грама бялку, 2 грама тлушчу і 76,4 грамаў вугляводаў.
Аднак не забывайце аб тым, што шматкі - прадукт ўзрушаюча лёгкі. І калі торцік з той жа каларыйнасцю вы з'ясце каля 150 грамаў, то шматкоў за адзін прыём - каля 30 грамаў, гэта значыць прыкладна на 120 калорый. Акрамя гэтага, такая трапеза будзе суправаджацца малаком - а ў шклянцы малака 2,5% тлустасці каля 150 калорый, а ў тым жа колькасці 1% кефіру - каля 120 адзінак.
Такім чынам, дыетычная трапеза будзе даваць 240-270 калорый за прыём. Пры ўмове таго, што рэкамендуецца харчавацца так на сняданак і на вячэру, гэта дае 500-550 калорый, гэта значыць прыблізна палову дзённай нормы мэтанакіраванай худнеюць дзяўчыны. У цэлым, гэта можна сказаць, добрая карціна, і калі ў поўдзень не з'ядаць комплексны абед, а на другі сняданак і падвячорак ня песціць сябе салодкім, эфект сапраўды можа быць.
Вось толькі складана сказаць, што менавіта «Фітнес» шматкі для пахудання даюць такі надзвычайны эфект. Вы можаце есці абсалютна любыя шматкі, таму што па факце большасць з іх мае прыблізна такую ж каларыйнасць - гэты выгляд па большай частцы адрознівае толькі назва і тое, што да іх прапануецца схема харчавання. Аднак тая ж самая схема дастасоўная і да ўсіх іншых відах шматкоў.
Ці дапамагаюць «Фітнес» шматкі?
Гэтае пытанне для кожнага вырашыцца індывідуальна. Калі вы дадасце шматкі да свайго звычайнага рацыёну, вы, хутчэй за ўсё, можаце яшчэ і дадаць у вазе. Дыета з «Фітнес» шматкамі прадугледжвае не толькі замену сняданку і вячэры (або толькі сняданку) на шматкі, але і стрыманае харчаванне на працягу дня. Калі раніцай вы паедзеце шматкі, на другі сняданак вы з'ясце яблык, на абед - посны суп, на падвячорак - шклянку кефіру з тварагом, а павячэраць агароднінным салатай, то вы абавязкова схуднееце. Вось толькі канкрэтны выгляд шматкоў тут не пры чым: яны дапамагаюць выключна знізіць каларыйнасць сняданку і вячэры, але гэта можна зрабіць і пры дапамозе любых іншых шматкоў.
Шматкі «Фітнес» - карысныя ці што?
Усе мы ведаем, што багацце фарбавальнікаў, араматызатараў, эмульгаторов і іншай хіміі шкодна для нашага арганізма, запавольвае абменныя працэсы і наогул павінна саступіць месца ў рацыёне натуральных прадуктаў. Менавіта з-за гэтага можна падвергнуць сумневу карысць шматкоў, у складзе якіх пазначаны такія элементы, як эмульгатары, рэгулятары кіслотнасці, антыакісляльнік і фарбавальнік. У людзей, схільных да алергіі, такі прадукт здольны выклікаць рэакцыю.
Зыходзячы з гэтага, такі прадукт наўрад ці можна назваць карысным. Значна больш карысна старыя добрыя аўсяныя шматкі, якія робяць шляхам прасоўкі і вырабляюць без хіміі.