Смузи - у перакладзе з англійскай мовы, азначае "здаровая". Гэты карысны і пажыўны напой складаецца ў асноўным з садавіны і ягад, а часам і з гародніны. Давайце даведаемся з вамі, як зрабіць фруктовы смузи.
Рэцэпт фруктовага смузи
інгрэдыенты:
- бананы - 3 шт .;
- пітной ёгурт - 500 мл;
- ківі - 4 шт .;
- свежая мята - 25 г.
падрыхтоўка
Бананы і ківі чысцім ад лупіны. Мяту прамываем і які адлучаецца лісточкі ад сцяблінак. Садавіна наразаем буйнымі кавалачкамі і кладзём разам з мятай ў глыбокую міску. Затым ўзбіваем усе інгрэдыенты блендеров да аднастайнага стану. Дадаем у масу пітной ёгурт і зноў ўзбіваем яшчэ хвіліны 3. Вось і ўсё, смачны і карысны дэсерт гатовы!
Ягадна-фруктовы смузи
інгрэдыенты:
- манга - 1 шт .;
- свежая маліна - 1 ст .;
- аўсяная крупы - 2 ст. лыжкі.
падрыхтоўка
Манга і ягады маліны прамываем. Мякаць манга выкладаем у кружку, дадаем ягады, усыпаць трохі аўсяных шматкоў і ўзбіваем ўсе блендеров да аднастайнага стану. Затым акуратна пералівалі фруктовы смузи ў шклянку і падаем на стол.
Як прыгатаваць фруктовы смузи?
інгрэдыенты:
- манга - 1 шт .;
- ванільны ёгурт - 0,5 ст .;
- канцэнтраваны сок маракуйя - 0,5 ст .;
- вада - 0,5 ст .;
- лёд.
падрыхтоўка
У блендере змешваем нарэзанае кубікамі манга, ёгурт і канцэнтраваны сок маракуйя. Затым ўліваем ваду і кідаем лёд. Ўзбіваем зноў да аднастайнага стану і адразу ж падаем.
Фруктовае смузи з банана
інгрэдыенты:
- малако - 1 ст .;
- банан - 1 шт .;
- мёд - 2 ст. лыжкі;
- тварог - 0,5 ст.
падрыхтоўка
Такім чынам, для падрыхтоўкі фруктовага смузи банан чысцім і разразаем на некалькі частак. Затым складаем кавалачкі ў блендер, ўліваем малако і добранька ўзбіваем. Далей кідаем ўсе пакінутыя кампаненты і зноў ўзбіваем да атрымання аднастайнага напою. Адразу ж пералівалі атрыманы кактэйль ў шклянку і атрымліваем асалоду ад яго непаўторным густам і водарам.
Рэцэпт фруктовага смузи ў блендере
інгрэдыенты:
- пітной ёгурт - 300 мл;
- авакада - 1 шт .;
- ківі - 2 шт.
падрыхтоўка
Авакада чысцім асцярожна ад лупіны, выдаляем костачку і наразаем лустачкамі. Ківі прамываем, чысцім і шинкуем буйнымі кубікамі. Затым перакладаем садавіну ў чару блендера і здрабняе. Пасля гэтага ўліваем пітной ёгурт і зноў ўзбіваем да аднастайнай кансістэнцыі. Пералівалі кактэйль ў куфлі, дадаем лёд і неадкладна падаем да стала.
Фруктовы кактэйль смузи з гранатам
інгрэдыенты:
- бананы - 5 шт .;
- гранат - 0,5 шт .;
- ківі - 1 шт .;
- мёд - 1 ст. лыжка;
- хурма - 1 шт.
падрыхтоўка
Банан чысцім, наразаем кружочкамі, складаем ў чару блендера і дадаем трохі вадкага мёду. Ўзбіваем усе некалькі секунд на высокай хуткасці да атрымання аднастайнага пюрэ. Затым перакладаем масу ў куфлі і разраўноўваюць. Хурму прамываем, акуратна выдаляем плодоножку, наразаем сярэднімі кавалачкамі і таксама здрабняе блендеров да аднастайнасці, дадаўшы трохі мёду. Калі ў хурме ёсць костачкі, то папярэдне іх вымаем. Пасля гэтага перакладаем пюрэ з хурмы-над бананавага пласта. Ківі чысцім, наразаем кавалачкамі і складаем ў чару блендера. Дадаем пакінуты мёд і ўзбіваем да аднастайнасці. Выкладваем пюрэ па-над хурмы,
Фруктовы смузи з дыні
інгрэдыенты:
- дыня - 300 г;
- лайм - 0,5 шт .;
- цытрына - 0,5 шт .;
- свежая мята - 0,5 пучка.
падрыхтоўка
Дыню добра прамываем, чысцім ад лупіны і наразаем кавалачкамі. Выкладваем яе ў ёмістасць блендера, дадаем лісточкі мяты, выціскаем сок з цытрусаў і добранька ўсё ўзбіваем да атрымання аднастайнай масы. Разліваем смузи па шклянках і адразу падаем!