Адным з самых папулярных і запатрабаваных трэнажораў з'яўляецца велатрэнажор. Па сутнасці - гэта імітатар ровара. Перавага велатрэнажор у тым, што яго можна выкарыстоўваць не толькі ў спартыўнай зале, але і ў хатніх умовах. Акрамя таго, на заняткі на гэтым трэнажоры не патрабуецца спецыяльная фізічная падрыхтоўка і можна падабраць праграму заняткаў нават для пачаткоўца.
Карысць веласіпеднага трэнажора
Часта перашкодай да фізічных нагрузак становіцца адсутнасць часу. Пры наяўнасці велатрэнажор дома не трэба шукаць час на паход у спартзалу або для ранішняй прабежкі. Можна замест канапы праводзіць свой вольны час на велатрэнажоры, не адрываючыся ад тэлевізара або музыкі. Чым жа карысны веласіпедны трэнажор? Па-першае, вялікі плён веласіпедны трэнажор мае для пахудання. Робячы сярэднія па інтэнсіўнасці нагрузкі, жанчына можа губляць да 500 калорый за адну гадзіну заняткаў, што з'яўляецца практычна адной чацвёртай часткай рацыёну за цэлы дзень. Але пахуданне, гэта не ўсё, што дае веласіпедны трэнажор. Ён умацоўвае сардэчна-сасудзістую сістэму. Нагрузкі, якія забяспечвае гэты трэнажор, паляпшаюць тонус сасудаў і стымулююць працу сэрца, перашкаджаюць развіццю праблем з павышаным і паніжаным крывяным ціскам. Велатрэнажор фармуе прыгожую фігуру. Заняткі на гэтым трэнажоры падцягваюць сцёгны і ягадзіцы, а таксама ўмацоўваюць мышцы ног.
Супрацьпаказанні для заняткаў на велатрэнажоры
Гэты выгляд трэнажораў практычна не мае супрацьпаказанняў, так як падчас заняткаў ажыццяўляецца самая мінімальная нагрузка на калені, лодыжкі і суставы. Але забароны ўсё ж ёсць. Да іх ставяцца цукровы дыябет, сардэчна-сасудзістыя захворванні ў цяжкіх формах і анкалогія. Калі існуе верагоднасць частых перападаў ціску, перад набыццём велатрэнажор неабходна пракансультавацца з лекарам.