Сёння большасць спартоўцаў імкнецца дасягнуць больш хуткіх вынікаў, прымаючы для гэтага рознага роду спартовае харчаванне. Пры гэтым у многіх застаюцца не праясненнях пытанні, напрыклад, навошта піць Гейнер і што гэта наогул такое.
карысць Гейнер
Каб зразумець, чым карысны Гейнер , варта звярнуцца да яго складу. Па сутнасці гэта вугляводна-бялковая сумесь, прычым вугляводаў у ёй значна больш. Менавіта таму памылковая кропка гледжання аб тым, што Гейнер і пратэін - падобныя рэчывы. Гейнер нясе карысць зусім іншага плана.
Гэта рэчыва прымаюць для павелічэння энергіі і, адпаведна, росту мышачнай масы. Спартсмены, якія ўжываюць яго перад трэніроўкай, паказваюць больш яркія вынікі і прагрэс у іх занятках ідзе значна хутчэй. Пры гэтым такія сумесі звычайна ўтрымліваюць асаблівыя амінакіслоты, якія дапамагаюць цягліцам хутчэй аднавіцца пасля заняткаў. Таму задаючыся пытаннем пра тое, ці патрэбны Гейнер, неабходна спачатку ацаніць свае бліжэйшыя мэты.
Карысны Ці Гейнер для тых, хто хоча схуднець?
Гейнер - гэта рэчыва, якое дапамагае спартсменам-цяжкавагавікам дамагчыся аптымальных вынікаў. Менавіта за кошт яго можна развіваць менавіта мышачную масу, не баючыся здабыць тлушчавыя адклады.
Ведаючы, для чаго патрэбен Гейнер, вы не здзейсніце прыкрай памылкі і ня будзеце піць яго пры пахуданні. Гэтая сумесь валодае высокай каларыйнасцю і калі ваша мэта, у першую чаргу пазбавіцца ад тлушчу, то лепш скарыстацца іншымі варыянтамі.
Для чаго п'юць Гейнер?
Падсумоўваючы сказанае вышэй, можна зрабіць некалькі высноваў аб тым, навошта патрэбен Гейнер:
- Яго прымаюць перад трэніроўкай, каб павялічыць запас энергіі і выканаць больш падыходаў.
- Яго прымаюць для росту мышачнай масы на фоне трэніровак.
- . Яго прымаюць для павелічэння каларыйнасці рацыёну.
- Яго выкарыстоўваюць у якасці замяшчэння звыклага харчавання, калі паесці звычайную ежу няма часу або магчымасці.
Такім чынам, Гейнер - выдатны сродак для тых, хто ўжо пазбавіўся ад тлушчавых адкладаў і імкнецца павялічыць сваю мышачную масу.
Ці трэба прымаць Гейнер дзяўчыне?
Часцей за ўсё прадстаўніцы прыгожага полу прыходзяць у трэнажорная зала для таго, каб схуднець, а не набраць мышачную масу. Ім прымаць такую дадатак не варта - для пачатку лепш звярнуць увагу на розныя жиросжигатели. Аднак калі ваша мэта - менавіта прырост цягліц, то Гейнер ў вашым спартыўным харчаванні зойме годнае месца.