Матывацыя для пахудання - гэта тое, самае галоўнае, з чаго варта пачынаць. Калі ў вас недастаткова моцная ўнутраная матывацыя , то вы ніколі не пяройдзеце ад тэорыі да практыкі, а калі і пяройдзеце, то неўзабаве ўсе закінеце. Матывацыя - гэта самая важкая прычына, якая не дазволіць вам адмовіцца ад задуманага.
Лепшая матывацыя для пахудання
Самая эфектыўная і правільная матывацыя для пахудання - гэта матывацыя, якую вы мажлiвасць для сябе самастойна. Перш за ўсё, выпішыце на вялікі ліст ўсе прычыны, па якіх вам тэрмінова неабходна худнець, прычым пачынаць ужо прама цяпер. Дапаўняць спіс можна тымі плюсамі, якія дасць вам пахуданне. Ваша слоўная матывацыя для пахудання можа ўключаць у сябе наступныя пункты:
- Я хачу схуднець да такой-то даты. Нармальная для чалавека пахуданне - 4-5 кг у месяц плюс два тыдні для змены метабалізму, а значыць, я як раз паспею да вызначанага тэрміна.
- Я больш не магу трываць кпінаў і жалю навакольных.
- Мне рэальна будзе прыемней бачыць сябе стройнай і прыгожай, чым проста ёсць усё запар.
- Калі я схуднею, я буду ганарыцца сабой і сваёй сілай волі.
- Я хачу стаць прыгажэй прама цяпер.
- Калі я цяпер не перайду на правільнае харчаванне , потым гэта будзе зрабіць яшчэ больш складана.
- Я змагу выбіраць сабе любыя рэчы, і ўсе яны будуць сядзець на мне добра - нават абліпальныя!
- Больш ніхто і ніколі не зможа назваць мяне поўнай. Я не буду чуць слова «залішняя».
- Я стану лёгкай і прыгожай, і ад усведамлення гэтага ўсё ў маім жыцці наладзіцца!
- Я больш ніколі не буду саромецца свайго цела.
Важна працаваць з гэтым спісам, і выпісваць ў яго ўсё плюсы новага, меншай вагі. Чым больш, тым лепш. Для пачатку трэба выпісаць не менш за 20 палажэнняў. Гэты спіс трэба прыгожа і ярка аформіць і павесіць прама на халадзільнік, так каб ён заўсёды глядзеў на вас, калі вы плануеце перакусіць. Перачытваць яго часцей - ён не дасць вам ёсць салодкае, тлустае і шкоднае!
Жорсткая матывацыя для пахудання
Для многіх дзяўчат недастаткова пазітыўнай матывацыі, ім трэба што-небудзь больш сур'ёзны. Нярэдка яны імкнуцца размаляваць свой халадзільнік рознымі злымі фразачка, якія і сапраўды адбіваюць апетыт:
- Спыні жэрці, а то так і застанешся тоўстай!
- Ежа - зло!
- Разгарэўся апетыт - паглядзі на целлюліт!
- Перад тым, як ёсць, ўшчыкні сябе за тлушч!
- Для тоўстых - толькі яблыкі і кефір!
Як ні дзіўна, такія прыніжальных фразы нярэдка даюць нават больш яркі эфект. Зрэшты, калі для вас гэта занадта груба, вы можаце спыніцца на першым варыянце - пазітыўнай матывацыі.
Моцная псіхалагічная матывацыя для пахудання
Галоўнае для вас - з галавой акунуцца ў думкі аб пахуданні, быць дасведчанай пра тое, як гэта робіцца і для чаго гэта трэба канкрэтна вам. Калі вы будзеце шмат ведаць пра тое, як трэба худнець, вы проста не зможаце ўтрымацца ад спакусы пачаць спрабаваць усё гэта на практыцы. Улічыце, што саветы сябровак і знаёмых - не ў рахунак. Перш за ўсё, паспрабуйце знайсці прыдатную літаратуру ў інтэрнэце або кнігарні. Разбярыцеся з механізмам пахудання, абярыце для сябе аптымальную сістэму, дадайце спорт.
У здабыцці упэўненасці на рахунак таго, што клопаты вашыя не марныя, вам можа дапамагчы інтэрнэт і сацыяльныя сеткі. Вы лёгка знойдзеце супольнасці для якія худнеюць і ў іх, у адкрытым доступе ёсць фотаальбомы «да і пасля», дзе простыя людзі, такія ж, як вы, публікуюць свае фатаграфіі ў вялікім і затым у маленькім вазе. Як правіла, ніжэй у каментарах яны ахвотна дзеляцца сваімі сакрэтамі. Абавязкова ўступеце ў такія суполкі і перыядычна праглядайце фатаграфіі людзей, якія перамаглі лішнюю вагу. Бо калі яны змаглі, ты і вы зможаце, бо так?