Сілу волі марыць развіць у сабе кожны, бо людзі разумеюць, што менавіта яна шмат у чым вызначае ўсё далейшае жыццё - адносіны з блізкімі, поспех на прафесійнай ніве, фінансавы дабрабыт і здароўе. Ёсць нямала спосабаў, якія дапамогуць тым, хто хоча ведаць, як развіць і ўмацаваць сваю сілу волі.
Чаму чалавеку неабходная сіла волі?
Сілу волі можна інтэрпрэтаваць як здольнасць накіроўваць свае намаганні на дасягненне неабходнага выніку насуперак сваім асабістым жаданням. Моцны духам чалавек з велізарнай сілай волі не схільны ўплыву з па-за. Яго абыходзяць бокам такія заганы, як алкагалізм, курэнне, наркаманія і залежнасць ад кампутарных гульняў. Існуе меркаванне, што сіла волі - гэта і ёсць характар, а характар трэба загартоўваць. Каб стаць узорам для пераймання, заслужыць павагу і прызнанне, а таксама дамагчыся ў жыцці поспеху, вельмі часта даводзіцца «наступаць на горла ўласнай песні».
Сіла волі з'яўляецца рэакцыяй чалавека на ўнутраны канфлікт і ад таго, як ён адрэагуе на раптам які ўзнікае парыў ці жаданне і будзе залежаць ступень самакантролю. Апошнія вывучэння ў галіне працы галаўнога мозгу паказалі, што шэрае рэчыва здольна рэагаваць на любы атрыманы вопыт і ў залежнасці ад гэтага відазмяняцца, можна нават сказаць «гартавацца». То бок, чым больш чалавек будзе чытаць, тым начытаны стане, а калі ўвесь час жангляваць, можна лепш развіць каардынацыю руху . Самакантроль не з'яўляецца выключэннем з правілаў і пачаўшы сябе трэніраваць, можна дасягнуць неверагодных вышынь у гэтай справе.
Як развіць і ўмацаваць сілу духу?
- Даведацца свае слабасці. Можна прывесці прыклад з алкаголікам, які не разумее, што хворы. Пакуль ён не ўсведамляе, што залежым, пазбавіцца ён ад яе не зможа. Ўсведамленне таго, што падахвочвае чалавека здацца, служыць яму апорай і дапамагае абысці «пасткі», у якіх сіла волі саступае свае пазіцыі.
- Рабіць тое, што хочацца менш за ўсё. Толькі лянота і ўласная слабасць перашкаджае людзям спраўляцца з тымі ці іншымі задачамі. Неабходна даць ёй бой, здушыць упартасцю. Не забараняецца матываваць сябе, напрыклад, жадаючы схуднець, але не жадаючы займацца спортам, можна ўгаварыць сябе, матываваўшы тым, як прыгожа на абноўленай постаці будзе сядзець сукенка і да т.п.
- Сталасць і цэласць. Добрую сілу волі можна развіць толькі пры ўмове, што гэты працэс будзе бесперапынным і сталым. Глупствам было б зладзіць сабе аднаразовую трэніроўку і разлічваць схуднець за адзін дзень. Але сябе трэба не толькі матываваць, але і хваліць за упартасць, а яшчэ цешыць і песціць тым, што прыносіць задавальненне. Самадысцыпліна неверагодна важная ў трэніроўцы сілы волі.
- Самаўнушэнне. Не лішнім будзе асвоіць тэхніку правільнага дыхання, пачаць медытаваць або чытаць аффирмации . У апошнім выпадку варта рэгулярна перад люстэркам прамаўляць нешта тыпу: «Я выбіраю для сябе новы вобраз думак. Я змагу, у мяне ўсё атрымаецца, таму як я вартая быць прыгожай, паспяховай, багатай »і да т.п.
- Моцнае жаданне стаць лепш. Чалавек сам стварае свае звычкі і праблемы, задавальняючы гэтым свае нейкія патрэбы. Але калі ён знаходзіць пазітыўны і якасны спосаб задаволіць гэтыя патрэбы, то праблема дазваляецца.
- Не прымаць паспешлівыя рашэнні. Можна даць сабе магчымасць падумаць, зрабіць высновы. Самы лепшы спосаб барацьбы са стрэсам -гэта адцягненне, вось і ў плане павышэння сваёй сілы волі можна паступіць гэтак жа, інакш яе можна знясіліць.
Вось так можна стаць мацней, вышэй, смялей, але вельмі важна не выстаўляць сабе завышаных патрабаванняў і не чакаць немагчымага, бо кожны чалавек мае права на невялікія слабасці.