Апынуўшыся ў вадзе, мы адчуваем нейкае невытлумачальнае яднанне з самой сабой, са сваім унутраным светам, можа быць з мінулымі жыццямі. Вада і, адпаведна, плаванне ўздзейнічаюць неацэнным чынам, як на нашу псіхіку, так і на фізіялогію. Немагчыма апісаць спектр пачуццяў, якія чалавек адчувае ў вадзе, значна прасцей паспрабаваць іх перажыць самому. Менавіта гэта мы і рэкамендуем вам зрабіць, а пакуль абмяжуемся апісаннем карысці басейна для пахудання.
Ўплыў на наш арганізм
Вада шчыльней у дзясяткі разоў, чым паветра, у той жа час вада ў басейне халадней і чым паветра, і чым наша цела. За кошт шчыльнасці басейн можа выступаць не толькі як сродак пахудання, але і як аздараўленчы трэнажор сам па сабе. Нагрузка на шкілет здымаецца, зводзяцца практычна да нулю рызыкі пашкоджанняў, мышцы расслабленыя. За кошт нізкай тэмпературы, наша цела хутка астывае і аргазму даводзіцца марнаваць шмат энергіі (гл. Калорый!) На захаванне зыходных 36,6.
калорыі
Многія лічаць, што пахуданне з дапамогай басейна - гэта ўжо само знаходжанне ў вадзе. Дакладна, калорыі ў нейкай ступені спаляць, але гэта не адаб'ецца вырашальным чынам на постаці. Для таго каб схуднець, у басейне як нідзе важна рух.
рухальная актыўнасць
Плаванне ў басейне для пахудання - мае на ўвазе сабой добра спланаваную рухальную актыўнасць. Перш чым пераступіць парог гэтага свяцілішча, добра прадумайце план. Пачніце з размінкі з адмысловым плавальным інвентаром для рук і ног, каб прапрацаваць усе віды рухаў раней. Далей пераходзіце да плаванні на спіне: чаргуйце рухі рукамі з становішчам рук зверху і знізу. Не спыняючыся, пераходзіце да брасам і Крол.
За гадзіну плавання ў басейне спальваецца ад 600 да 1000 ккал. Усё залежыць ад актыўнасці вашых рухаў, ад вашай масы і наяўнасці цягліц. Чым больш цягліц, тым больш калорый яны выдаткуюць.