Рэцэпты смузи для блендера дазваляюць хутка і проста ўзбіць асвяжальны гадовы кактэйль. Яркі і неверагодна смачны напой з садавіны, ягад і гародніны рыхтуецца з мякаці, костачак і нават лупіны, якія, у адрозненне ад соку, ня працаджваюцца, чым робяць яго яшчэ больш карыснае. Шклянку такой вітамінавай сумесі можа замяніць абед.
Як прыгатаваць смузи ў блендере?
Карысныя смузи ў блендере - рэцэпты, дзякуючы якім можна лёгка і хутка атрымаць асалоду ад вітамінавым і пажыўным напоем. Каб прыгатаваць смузи трэба толькі здрабніць выбраныя ягады, садавіна ці гародніна ў чары блендера. Густую кансістэнцыю заўсёды можна падкарэктаваць малаком, ёгуртам або вадой, а густ - спецыямі. Смачныя смузи ў блендере маюць сотні розных камбінацый, некаторыя з іх прадстаўлены ніжэй.
- Выдатны энергетычны напой атрымаецца з авакада і груш. Для выгоды, авакада і пару груш чысцяць і наразаюць лустачкамі. Некалькі секунд пракручваюць ў бледере разам з пятрушкай і кінзы, дадаюць шклянку вады, запраўляюць соллю і яшчэ раз ўзбіваюць.
- Смузи, рэцэпты для блендера, з дапамогай якіх магчымыя вельмі арыгінальныя спалучэнні. Бурачны кактэйль рыхтуецца вельмі проста: буракі запякаюць у мікрахвалеўцы на працягу 15 хвілін. Пасля чысцяць і, разам з дзясяткам ягад маліны і трускаўкі, ўзбіваюць ў чары блендера. Для пікантнасці варта дадаць вішнёвы сок і здрабніць сумесь яшчэ раз.
Рэцэпт смузи ў блендере з бананам
Смузи з бананам і ківі ў блендере - выдатны вітамінавы напой, зараджаючы бадзёрасцю на цэлы дзень. Ківі выдатна спалучаецца з многімі садавінай, ну а ў тандэме з бананам адцяняе яго прыкры густ. Асаблівасць кактэйлю ў тым, што яго можна рыхтаваць у любую пару года, паколькі дадзеныя садавіна заўсёды можна знайсці на паліцах супермаркета.
інгрэдыенты:
- банан - 1 шт .;
- ківі - 2 шт .;
- малако - 300 мл;
- мёд - 20 г;
- мак - жменю.
падрыхтоўка
- Вычышчаны банан і ківі нарэжце невялікімі лустачкамі і пакладзеце ў блендер.
- Дадайце мёд і малако.
- Ўзбіце фруктовы смузи ў блендере да аднастайнасці.
- Разліце гатовы напой па куфлях, упрыгожце насеннем маку і астудзіце.
Яблычны смузи ў блендере
Смузи з садавіны ў блендере стане карысным разгрузным дэсертам, калі дадаць яблыкі. Якія змяшчаюцца ў яблыках вітаміны, узмацняюць страваванне, станоўча ўплываюць на абмен рэчываў, што прыводзіць да пахуданню. Для фруктовых смузи яблыкі спалучаюць з апельсінам, грушай і бананамі. Такі кактэйль незвычайна смачны і не залежыць ад сезону.
інгрэдыенты:
- яблык - 2 шт .;
- апельсін - 1 шт .;
- банан - 1/2 шт .;
- ёгурт - 200 мл;
- лісцікі мяты - 6 шт.
падрыхтоўка
- Вычышчаныя садавіна нарэжце і загрузіце ў чару блендера.
- Уліце ёгурт і ўзбіце.
- Смузи яблычны , па рэцэпце для блендера, падаюць астуджаным, упрыгожаным лісточкамі мяты.
Смузи з замарожаных ягад у блендере - рэцэпт
Смузи з ягад у блендере можна прыгатаваць не чакаючы летняга сезону. Дарэчнай заменай свежым ягадам стануць замарожаныя. Купляючы замарожаныя ягады, варта паклапаціцца і пра вішнёвай соку. Апошні не дадасць калорый і выдатна дапоўніць маляўнічае асарці. Калі густ атрымаўся занадта насычаным, варта разбавіць смузи вадой.
інгрэдыенты:
- парэчка - 180 г;
- ажына - 100 г;
- журавіны - 50 г;
- маліна - 100 г;
- лісцікі мяты - 5 шт .;
- вішнёвы сок - 100 мл;
- вада - 100 мл.
падрыхтоўка
- Ягады разморозьте і пакладзеце ў блендер. Пракруціць некалькі секунд.
- Дадайце вішнёвы сок, ваду і яшчэ раз ўзбіце.
- Смузи, прыгатаваны па рэцэпце для блендера, ўпрыгожце ягадамі і лісцікамі мяты.
Смузи з марозівам у блендере - рэцэпт
Смузи з марозівам у блендере - лепшы рэцэпт для дзяцей і дарослых ласуноў. Смачны сметанковы дэсерт асабліва прыемны ў гарачую пару года, калі хочацца чагосьці лёгкага і астуджальнага. Для падрыхтоўкі такога кактэйлю лепш выкарыстоўваць клубніцы. Яна выдатна спалучаецца з малочнымі прадуктамі і насычае напой колерам і водарам.
інгрэдыенты:
- свежая клубніцы - 220 г;
- малако - 300 мл;
- ванільнае марозіва - 100 г.
падрыхтоўка
- Трускаўку здрабніце ў блендере.
- Дадайце малако, марозіва і зноў пракруціць.
- Атрыманае смузи разліце па куфлях і пастаўце ў холад на 15 хвілін.
Смузи з тварагом - рэцэпт для блендера
Смузи з тварагом ў блендере - не выходзіць з моды ўжо не першы год. Усё таму што ён пажыўны, карысны і апетытны. Такі дэсерт дарэчны і ў якасці хуткага сняданку, і для лёгкага вячэры. Трэба толькі змяшаць тварог з любімымі ягадамі і садавінай, і ўзбіць у блендере. Для пяшчотнай тэкстуры варта дадаць кефір.
інгрэдыенты:
- кефір - 250 мл;
- тварог - 120 г;
- ягады чарніцы - 80 г;
- яблык - 1 шт .;
- арэхі - жменю.
падрыхтоўка
- Яблыкі ачысціце ад лупіны і семечак. Нарэжце кавалачкамі і адпраўце ў блендер.
- Дадайце чарніцу, тварог, кефір і ўзбіце.
- Смузи варта ўпрыгожыць здробненымі арэхамі.
Смузи з аўсянкай - рэцэпт для блендера
Падрыхтоўка смузи ў блендере дапаможа не толькі смачна і карысна разнастаіць штодзённы рацыён, але і істотна аздаравіцца. Выкарыстанне аўсянкі - самы просты і даступны спосаб для нармалізацыі працэсу стрававання і ўмацавання здароўя. Каб напой атрымаўся далікатным і лёгкім, аўсянку перад ўзбівання запарваць.
інгрэдыенты:
- аўсяныя шматкі - 50 г;
- банан - 1 шт .;
- апельсін - 1 шт .;
- кіпень - 50 мл;
- ёгурт - 150 мл.
падрыхтоўка
- Аўсяныя шматкі запарце кіпенем на 15 хвілін.
- Пакладзеце ў чару нарэзаны банан і дзелькі памяранца.
- Дадайце ёгурт і аўсянку. Добранька ўзбіце.
Смузи з салерай - рэцэпт для блендера
Смузи на вадзе, рэцэпт для блендера, з'яўляецца выдатным сродкам для зніжэння вагі, паколькі рыхтуецца з гародніны. Для большага эфекту выбіраюць салера: ён абсалютна не калорый, спальвае тлушч і ачышчае арганізм. Яго здрабняюць з агуркамі і зялёнымі яблыкамі, багата разводзячы смузи вадой, каб ён не ператварыўся ў агародніннае пюрэ.
інгрэдыенты:
- сцеблы салеры - 2 шт .;
- агурок - 1 шт .;
- зялёнае яблык - 1 шт .;
- сок цытрыны - 50 мл;
- вада - 250 мл.
падрыхтоўка
- Сцеблы салеры, агурок і яблык здрабніце ў блендере.
- Уліце ваду, сок і яшчэ раз ўзбіце.
- Разліце па куфлях і астудзіце.
Смузи са шпінатам - рэцэпт для блендера
Агароднінныя смузи, рэцэпты для блендера, дазваляюць атрымаць дзённую вітамінную норму гародніны за адзін прысест і ўзбагаціць арганізм абалонінай. Каб максімальна павялічыць колькасць гародніны і істотна не паўплываць на смак кактэйлю, выбіраюць шпінат. Яго нейтральнасць, багаты склад вітамінаў і мінералаў каштоўныя і незвычайна запатрабаваныя.
інгрэдыенты:
- пучок шпінату - 2 шт .;
- агурок - 1 шт .;
- маладая капуста - 80 г;
- кавалачкі ананаса - 100 г;
- зялёны чай - 250 мл;
- цытрынавы сок - 50 мл;
- корань імбіра - 1/4 шт.
падрыхтоўка
- Нашаткуйце капусту і агурок. Пакладзіце іх у чару блендера.
- Дадайце шпінат і кавалачкі ананаса.
- Заліце масу зялёным гарбатай і сокам цытрыны, запраўце цёртым імбірам.
- Добранька ўзбіце і разліце па куфлях.
Маркоўны смузи ў блендере
Смузи з морквы ў блендере - падбадзёрлівы кактэйль з арыгінальным густам і масай пажыўных рэчываў. Нягледзячы на велізарны вітамінавы запас, ёсць сырую моркву ў вялікіх колькасцях не вельмі хочацца. Просты рэцэпт смузи з морквы і апельсіна прыйдзецца да месца. Апельсін выдатна дапоўніць моркву і ўзбагаціць напой фалійнай кіслатой.
інгрэдыенты:
- моркву - 2 шт .;
- апельсін - 1 шт .;
- мёд - 20 г;
- яблычны сок - 120 мл.
падрыхтоўка
- Моркву ачысціце і парэжце кубікамі.
- Разбярыце на дзелькі апельсін.
- Складзеце кампаненты ў блендер.
- Дадайце яблычны сок і мёд.
- Старанна ўзбіце і разліце па куфлях.