Калі вы селі на дыету або сочыце за харчаваннем, то перад вамі абавязкова паўстае пытанне аб тым, што можна ёсць без асцярогі на дадатак у вазе, а што не. У гэтым артыкуле мы вырашылі закрануць тэму каларыйнасці аднаго з самых распаўсюджаных і недарагіх відаў садавіны, якія сустракаюцца паўсюдна - слівы.
Сліва, калорыі ў якой проста мінімальныя, не толькі вельмі смачная, але і карысная. Дзякуючы свайму складу, яна проста незаменная ў працэсе худения. Гэты фрукт - адзін з нямногіх змяшчае вітамін Р, які знакаміты станоўчым уздзеяннем на ўмацаванне сасудаў і стабілізацыю ціску. Акрамя таго, гэты вітамін добра захоўваецца ў прадукце, нават пры тэрмічнай апрацоўцы, а, такім чынам, у разнастайных Слівовы джэм і варэннях вітамінаў хоць адбаўляй. Акрамя гэтага, нягледзячы на тое, свежай або сушанай будзе зліву, яна валодае мяккім слабільным дзеяннем, што дазволіць прыбраць лішнія кілаграмы за кароткі тэрмін. Таксама карысны прадукт будзе для якія худнеюць тым, што выводзіць лішнюю ваду і каменную соль з арганізма. Гэта, безумоўна, станоўча адаб'ецца на агульным стане арганізма і дапаможа ачысціць яго.
Каларыйнасць 1 шт слівы
Каларыйнасць сіняй слівы ў сярэднім складае 42 ккал на 100 г прадукту, роўна столькі, колькі калорый у чырвонай сліве. Пры гэтым, тлушчаў у ёй 0,3 г, бялкоў - 0,8 г, вугляводаў - 9,6 г. Калі казаць пра тое, колькі калорый у жоўтай сліве, то гэта значэнне практычна не змяняецца. Каларыйнасць складае 43 ккал, што складае 2% ад сутачнай нормы. У той час як тлушчаў жоўтая зліву не ўтрымлівае зусім. Такім чынам, змест вугляводаў у дадзеным прадукце непрапарцыйна вялікае ў параўнанні з вавёркамі і тлушчамі. Аднак, для тых, хто худнее гэта зусім не дрэнна. Акрамя таго, дзякуючы сваім станоўчым уласцівасцях, сліва дапаможа вывесці з арганізма ўсе непажаданыя кілаграмы пры правільным харчаванні .
Карысныя ўласцівасці сліў
Не многія ведаюць, што акрамя ўсім вядомага эфекту ачышчэння кішачніка, гэты прадукт валодае магчымасцю ўмацоўваць печань і чысціць кроў, выключаючы з яе разнастайныя таксіны. Рэгулярнае ўжыванне слівы ў ежу спрыяе паляпшэнню кровазвароту, умацаванню печані. Не гэтак папулярна выкарыстанне слівы як гарачкапаніжальнага, аднак і такое яе дзеянне даказана і праверана.
Калі лепш за ўсё ўжываць сліву?
Безумоўна, дзяўчаты, якія сядзяць на дыеце, задумваліся над тым, калі лепш за ўсё ўжываць сліву ў ежу. Найбольшага эфекту пахудання можна дасягнуць, калі ўжываць сліву ў ранішні час нашча. Гэта будзе спрыяць хуткаму ачышчэнню арганізма і выводзінам таксінаў, якія сабраліся ў арганізме пасля ночы і на працягу папярэдняга дня. Гэтак жа дыетолагі раяць, час ад часу мяняць гадзіны ужывання слівы ў ежу для стымулявання працы кішачніка. Часам для дасягнення большага эфекту, ўжываюць не толькі плён слівы, але так жа заварваюць іх у кіпені і п'юць якая настоена на сліве ваду, што гэтак жа спрыяе паляпшэнню
Часам да слівы дадаюць авёс і гэтак жа настойваюць без дадатковых смакавых дабавак стромкім кіпенем. Такі настой дае двайны станоўчы эфект сілкуючы і чысцячы арганізм знутры.
Хочаце смачна і правільна харчавацца - Разнастайце свой рацыён гароднінай і садавінай. Звярніце асаблівую ўвагу на сліву, як адзін з карысных і смачных прадстаўнікоў прылаўкаў фруктовых аддзелаў.