Перыядычнае ачышчэнне кішачніка добразычліва ўплывае на арганізм, вызваляючы яго ад шкодных таксінаў і дзындраў. Дадзеная працэдура павінна стаць неад'емным працэсам для збавення ад лішніх кілаграмаў.
Каб паўнавартасна ачысціцца, у якасці асноўнага стравы дыетолагі рэкамендуюць ўключыць у свой рацыён салата для дыеты з вельмі цікавым назвай - «шчотка», або, як яго яшчэ называюць, «метелка».
Салата-метелка для пахудання
Салата-шчотка для пахудання з'яўляецца частым інгрэдыентам розных дыет, які выкарыстоўваецца падчас разгрузных дзён. Напрыклад, ён дапамагае вярнуць ранейшую прыгожую постаць пасля з'яўлення малога. Штодзённае ўжыванне салаты-шчоткі спрыяе барацьбе з лішнімі сантыметрамі і ўмацуе здароўе кішачніка. Як і любыя агароднінныя салаты для пахудання, ён валодае велізарным комплексам вітамінаў, якія будуць карысныя для арганізма ў цэлым.
У аснове салаты з гародніны для пахудання ляжаць у асноўным гародніна і садавіна, якія не былі схільныя апрацоўцы тэрмічным спосабам.
Салата-шчотка для пахудання - рэцэпт
На сённяшні дзень можна сустрэць мноства рэцэптаў прыгатавання, кожны з якіх, у прынцыпе, робіць страва аднолькава эфектыўным. Вам толькі застанецца выбраць прыдатны варыянт:
- Вазьміце моркву, капусту і буракі ў розных прапорцыях на ваша меркаванне. Вельмі важным інгрэдыентам салаты з'яўляецца зеляніна - кроп, пятрушка, лук. Усе гародніна дробна наразаем, моркву тром на дробнай тарцы і адпраўляем у салатніцу. Заправіць лепш сокам цытрыны, а каб салата ня быў залішне сухім, можна дадаць трохі вады. Прыгатаванае страва адпраўце на паўгадзіны ў халадзільнік, пасля чаго можна дадаць аліўкавы алей.
- Тыя ж моркву, капусту і буракі шаруе на тарцы. У дадзеным выпадку вазьміце прыкладна ў два разы больш капусты, чым іншых гародніны. Пасля неабходна адціснуць ўсе кампаненты рукамі да моманту, пакуль гародніна не пусцяць сок. Па гатоўнасці у салату дадаем цытрынавы сок, чарнасліў і аліўкавы алей. Каларыйнасць гэтага салаты шчоткі для пахудання мінімальная, таму ён выдатна падыдзе нават для вячэры.
- Вазьміце два цвёрдых яблыка, лепш з кіслінкай, адну маладую буракі, чатыры морквы і цыбуліну. Усе інгрэдыенты чысцім, тонка наразаем саломкай і змешваем. Для дадзенага выгляду салаты добра падыдзе чарнасліў і курага, дзесьці траціну шклянкі. Іх варта на пару гадзін замачыць, пасля дробна нарэзаць і адправіць у салату. Туды ж можна дадаць гранат або журавіны. Заправіць яго лепш нятлустым ёгуртам без дадаткаў.
- Салата з буракоў для пахудання - адзін з лепшых варыянтаў. Прычым самае эфектыўнае - гэта спалучэнне буракоў і цытрынавага соку. Перад ужываннем неабходна паставіць салата на пару гадзін у халадзільнік. Гэты салата ўжываецца штодня, а па заканчэнні тыдня вы
пазбавіцеся ад большай часткі таксінаў і дзындраў. Таксама гэты салата палепшыць страваванне і паскорыць абмен рэчываў. Яго ўплыў вы ўбачыце і на твары, якое адновіць сваю свежасць і здаровы бляск. - Для гэтага віду салаты неабходна 250 г отваренной грудкі індычкі або курыцы, лісце пекінскай капусты, 250 г отваренной буракоў, 100 г цвёрдага сыру, падлогу шклянкі разынак, базілік, кроп, пятрушка, маяран. Для падрыхтоўкі падліўкі змешваем 2/3 шклянкі нятлустага кефіру, трохі цытрынавага соку, чайную лыжку гарчыцы. Прыгатаваным соусам паліць здробненыя інгрэдыенты. Таксама дадайце разынкі і здробненыя лісце травы.