Дыета на молокочае лічыцца эфектыўным і бязбольным спосабам страты лішняга вагі. Прыхільніц гэтага напою радуе адсутнасць галадоўкі і пры гэтым прадэманстраваць адпаведны ёй вынік. За адзін разгрузны дзень на молокочае можна страціць да 2 кг вагі, а пра голад можна і не ўспомніць - галоўнае, узяць малако з тлустасцю 2%.
правілы
Для пахудання дастаткова ўсяго аднаго дня - гэта можа быць разгрузка пасля свята, дзе вы дазволілі сабе з'есці нямала лішняга, ці ж разгрузка перад святам, каб выглядаць па-святочнаму стройнай.
Тыя, каму разгрузка на молокочае прыйшлася да спадобы, ладзяць яе штотыдзень. Пажадана рабіць гэта заўсёды ў адзін і той жа дзень, так і арганізм прывыкае, і вы дисциплинируетесь.
Падчас молокочайного дня трэба не забыцца пра багатым спажыванні вады. Ад вас патрабуецца выпіць каля 2 л негазаванай вады паралельна з молокочаем, што толькі дапамагае пазбавіцца ад думак пра голад.
Як мы ўжо казалі, каб схуднець з дапамогай молокочая і пры гэтым не зваліцца ў галодны прытомнасць, малако трэба браць не абястлушчанае, а каля 2%. Калі гэта ваш першы вопыт пахудання на малацэ і гарбаце, вазьміце усё 2,5%.
Чай павінен быць добры буйналіставы. Вы можаце ўзяць зялёны, чорны, фруктовы, травяной - галоўнае, не ленавацца і заварваць ня пакуначкі, а менавіта гарбатныя лісце і сушаныя плады (калі гаворка ідзе пра фруктовым). Вядома, з пахудзеньнем больш за ўсё асацыюецца менавіта зялёны чай - ён тут найбольш дарэчы. Але калі вы раней не захапляліся ім, не рызыкуйце піць цэлы дзень толькі яго - ціск будзе рэзка падаць, можна нават страціць прытомнасць.
Для тых, хто задавальняе такога роду чайную разгрузку ўпершыню, рэкамендуем наступны рэцэпт разгрузнага дня на молокочае:
- днём змешваць зялёны і чорны чай у прапорцыі 1: 1;
- пасля 6-ці заварваць травяны або фруктовы чай, каб пазбегнуць бяссонніцы ад кафеіну.
небяспека
Зыходзячы з уласцівасцяў молокочая, трэба разумець, што хоць чай і дапамагае засвойвацца малаку, ён усё ж не пазбаўляе яго
Акрамя таго, сядзець на молокочае нельга тым, у каго і без таго паніжаны ціск, а таксама хворым на або праблемнымі ныркамі - багацце малака (а значыць, і бялку) можа выклікаць абвастрэнне захворванняў.
Не варта сядзець на малацэ і гарбаце больш аднаго дня на тыдзень, як бы вам ні хацелася схуднець . Гэта ніяк не збалансаваная дыета, а проста ачыстка, якая дае магчымасць адпачыць вашаму стрававальным тракце.