Разгрузныя дні праводзяцца для таго, каб пазбавіцца ад лішняга вагі або ачысціць арганізм ад таксінаў і дзындраў. Пітной разгрузны дзень дапамагае дасягнуць як першай, так і другой мэты . Аднак для пахудання такія дні давядзецца праводзіць сістэматычна.
Што можна піць у разгрузны дзень?
Ёсць некалькі варыянтаў пітных разгрузных дзён. У залежнасці ад гэтага будзе выбірацца і вадкасць для пітва:
- Пітной дзень на вадзе. Перад гэтым разгрузным днём неабходна падрыхтаваць арганізм шляхам зніжэння колькасці спажыванай ежы і яе каларыйнасці. У дзень неабходна выпіць каля 2 літраў вады.
- Пітной дзень на булёне. Гэты дзень падыходзіць для тых, хто з цяжкасцю пераносіць разгрузныя дні. Булён можна піць у любым колькасці і любога выгляду: мясной або агародніннай, пажадана без солі.
- Пітной дзень на каву. Дыетолагі разыходзяцца ў меркаванні, ці можна піць каву ў разгрузны дзень. Некаторыя прадстаўнікі гэтай прафесіі вылучаюць разгрузныя дні на каву ў асобны від разгрузкі. Яны кажуць, што ў разгрузны дзень можна піць каву, але без цукру і вяршкоў і не больш за 2 кубкаў у дзень. У астатні час можна піць ваду або зялёны чай.
- Пітной дзень на кефір. Звычайна худнеюць жанчыны хочуць дакладна ведаць, колькі кефіру можна выпіць у разгрузны дзень. Лепш арыентавацца на свае жаданні і самаадчуванне. Кефір пры гэтым павінен быць абястлушчаным або з нізкім адсоткам тлустасці.
- Пітной дзень на свежавыціснутага соку. З гэтай мэтай падыходзяць несалодкія садавіна . Добры эфект для зніжэння вагі мае грэйпфрут.
- Пітной дзень на кісялі. Кісель можна рыхтаваць з аўса, ягад і садавіны. Лепш за ўсё праводзіць такія дні ў летні час.
- Пітной дзень на молокочае. Спалучэнне малака з гарбатай лічыцца добрым варыянтам для пахудання. Аднак чай павінен быць якасным і несалодкім.